Елена Норкина

Сижу в кабинете, смотрю на клиентку, которая в слезах рассказывает, как боится наступающего праздника. “Как я переживу этот Новый год без него?” – спрашивает она. И я отвечаю то, что шокирует многих: “А что если вообще не пытаться его пережить?” За 20 лет практики я поняла кое-что важное. Мы тратим огромные силы на то, чтобы “пережить” трудные моменты, словно они – враги, которых нужно победить. Но утрата учит нас совсем другому… Знаете, что я слышу каждый декабрь? “Нужно создать новые традиции“, “Не оставайтесь одна”, “Отвлекитесь”, “Сделайте себе подарок”. Все эти советы исходят из одной идеи: одиночество в праздник – это плохо, и с этим нужно бороться. А что если это неправда? Что если первый Новый год без него – это не испытание, которое нужно пережить, а возможность, которую нужно принять? Вот что я поняла, наблюдая за сотнями женщин: те, кто пытается “победить” одиночество в праздник, страдают больше всех. Они бегут от себя, создают искусственную суету, принуждают себя к веселью.

Молитва – это связь, а еще путеводная нить для усопшего, соединяющая его с миром живых, дающая ему возможность знать и чувствовать, что он не забыт. Смерть всегда входит в нашу повседневность неожиданно и страшно, даже несмотря на то, что она почти ежедневно транслируется с экранов, мелькает в новостной ленте, появляется в соседнем подъезде или доме, нередко мелькнет и где-то в больничном коридоре, иногда даже в коротком телефонном сообщении, как это было почти восемь лет назад, когда в реанимации городской больницы умирал мой отец. Очень хорошо помню, как ближе к полуночи экран на телефоне с выключенным звуком на мгновение загорелся, сигнализируя о новом сообщении и… новой, уже совсем другой жизни. Так что же такое смерть? Нет, не как процесс прекращения жизни, угасания организма, а как событие, изменяющее нашу жизнь, ее течение. Мы нередко сталкиваемся с ней, но каждый раз видим и переживаем ее по-разному, с разной степенью участия. Смерть ужасает и удивляет. Она не оставляет равноду

Утрата близкого человека — трудное испытание. Печаль может принимать разные формы, стихать, возвращаться вновь. Однако с горем можно жить. Эти советы помогут чуть легче пережить утрату. Первая реакция на новость о смерти дорогого человека — это шок и отрицание. Кажется, что это злая шутка. Только вчера он был рядом, вы разговаривали, смеялись, а сегодня его больше нет. Как такое возможно? Принять факт смерти помогает прощание с погибшим. Похороны, поминки на 9-й и 40-й день — психологически тяжелые, но важные ритуалы. Бывает, что даже после этого принять утрату полностью не получается. Вы постоянно возвращаетесь к человеку в мыслях или вспоминаете его каждый раз, когда оказываетесь в кафе или на улочках города, где вместе проводили время. «Отпустить» умершего помогают следующие техники: Только приняв утрату можно постепенно «отгоревать» ее — самостоятельно или с психологом — и продолжить жить дальше. Смерть близкого — тяжелое потрясение. Чтобы пережить это время с минимальными поте