Надя Шнырева
Увлекательное путешествие к здоровью со мной
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 ноя 2025
Фильтр
Как то у нас получается, что про здоровье мы начинаем думать когда начинаются проблемы и то, пока совсем не «прижмет». И тогда начинается « хождение по мукам» .
Несколько лет назад я поняла, что свое здоровье нужно контролировать.
Совсем недавно я протестировала Трекер здоровья, разработанный Академией здоровья Бутаковой ОА по всем 12 системам организма, для кого то он может показаться поверхностным, но вы даже не представляете сколько кабинетов и специалистов-врачей вам надо было бы обойти, чтобы получить подобный расклад состояния вашего организма и, главное, - получить подробные рекомендации что делать. Кроме того, трекер здоровья подсказывает какие анализы надо сдать и дополнительны
Несколько лет назад я поняла, что свое здоровье нужно контролировать.
Совсем недавно я протестировала Трекер здоровья, разработанный Академией здоровья Бутаковой ОА по всем 12 системам организма, для кого то он может показаться поверхностным, но вы даже не представляете сколько кабинетов и специалистов-врачей вам надо было бы обойти, чтобы получить подобный расклад состояния вашего организма и, главное, - получить подробные рекомендации что делать. Кроме того, трекер здоровья подсказывает какие анализы надо сдать и дополнительны
Лимфа, согласно древним мифам, является "жидкостью бессмертия", содержащей в себе магическую силу здоровья и долголетия. Научно доказано, что лимфатическая система играет ключевую роль в иммунной защите организма. Она помогает освободиться от вредных веществ и инфекций, а также участвует в обмене веществ, переносе питательных веществ к клеткам и регуляции уровня жидкости в теле. Правильное функционирование лимфатической системы сопровождается ощущением бодрости и жизненной энергии.
Теперь давайте обратим внимание на то, какие сигналы может посылать ваше тело, указывая на проблемы с лимфатической системой. Некоторые из наиболее распространенных признаков включают в себя отечность, усталость,
Теперь давайте обратим внимание на то, какие сигналы может посылать ваше тело, указывая на проблемы с лимфатической системой. Некоторые из наиболее распространенных признаков включают в себя отечность, усталость,
Регулярный стул
Блажен, кто рано по утру
Имеет стул без промедленья
Тому и пища по нутру
И все доступны наслажденья…
(А.С.Пушкин)
Стул должен быть регулярно, вовремя, легко и быстро
Все остальное- это запор!
Регулярно- это 1-2 раза в день.
Вовремя- это до завтрака, после стакана теплой воды.
Наш кишечник может либо всасывать питательные вещества, либо выводить отработанные продукты метаболизма.
Если с утра толстый кишечник не отчистился, то вместе с завтраком все будет всасываться обратно, отравляя организм 🙈
Причины запоров:
1.Недостаточное потребление воды и клетчатки (овощи, цельное зерно, ягоды).
2. Малоподвижный образ жизни и недостаток физической активности.
3. Избыток жив
Блажен, кто рано по утру
Имеет стул без промедленья
Тому и пища по нутру
И все доступны наслажденья…
(А.С.Пушкин)
Стул должен быть регулярно, вовремя, легко и быстро
Все остальное- это запор!
Регулярно- это 1-2 раза в день.
Вовремя- это до завтрака, после стакана теплой воды.
Наш кишечник может либо всасывать питательные вещества, либо выводить отработанные продукты метаболизма.
Если с утра толстый кишечник не отчистился, то вместе с завтраком все будет всасываться обратно, отравляя организм 🙈
Причины запоров:
1.Недостаточное потребление воды и клетчатки (овощи, цельное зерно, ягоды).
2. Малоподвижный образ жизни и недостаток физической активности.
3. Избыток жив
Наш организм имеет собственные часы, соответсвующие циркадным ритмам. И все процессы в нем идут в соответствии с ними.
⠀
ВОТ КАК ВЫГЛЯДИТ ГОРМОНАЛЬНОЕ "РАСПИСАНИЕ" НАШЕГО ОРГАНИЗМА:
⠀
Вставая до 6:00 утра, вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.
⠀
6:00 - поднимается уровень КОРТИЗОЛА — гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принимать решения.
Выпивая стакан воды утром, и, делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА.
⠀
7:00 - прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
⠀
8:00 - на а
⠀
ВОТ КАК ВЫГЛЯДИТ ГОРМОНАЛЬНОЕ "РАСПИСАНИЕ" НАШЕГО ОРГАНИЗМА:
⠀
Вставая до 6:00 утра, вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.
⠀
6:00 - поднимается уровень КОРТИЗОЛА — гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принимать решения.
Выпивая стакан воды утром, и, делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА.
⠀
7:00 - прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
⠀
8:00 - на а
Чего хочет Клетка ( а значит мы с вами) каждый день ?
☝🏻 Человек не живет с одним набором клеток всю жизнь. Процесс обновления клеток и тканей идёт постоянно:
Слизистые обновляются за 2-3 дня;
Клетки крови - 4 месяца;
Печень - 3 года и тд.
т. е. каждые 2-3 года человек живет в новом теле.
🤍Если здоровая клетка рождает здоровую - человек здоров, полной сил и энергии.
И наоборот.
Поэтому, процесс восстановления организма будет запущен, если создать необходимую среду для полноценной работы «клеточного роддома».
Поэтому так важно давать клетке все необходимое для ее питания 👇
А питается она по КОДУ КЛЕТКИ :
🔸28 Аминокислот - белок, основной строительный материал нашего организма.
☝🏻 Человек не живет с одним набором клеток всю жизнь. Процесс обновления клеток и тканей идёт постоянно:
Слизистые обновляются за 2-3 дня;
Клетки крови - 4 месяца;
Печень - 3 года и тд.
т. е. каждые 2-3 года человек живет в новом теле.
🤍Если здоровая клетка рождает здоровую - человек здоров, полной сил и энергии.
И наоборот.
Поэтому, процесс восстановления организма будет запущен, если создать необходимую среду для полноценной работы «клеточного роддома».
Поэтому так важно давать клетке все необходимое для ее питания 👇
А питается она по КОДУ КЛЕТКИ :
🔸28 Аминокислот - белок, основной строительный материал нашего организма.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
980
- Александр ЧепуринКрасноярск
- Ирина Михальченког.Чита
- САША Борисоваг. Сызрань (Самарская область)
- ☆София☆ 🏙Красноярск
- Светлана ЗолотоваКалуга
2
- Спорт. Здоровье. Красота.338745 подписчиков
- "Инсульт,инфаркт - не приговор"8 подписчиков