Анна Якименко

Знаете, сколько людей списывают боль в коленях или скованность в стопах на «просто возраст»? И при этом продолжают жить, как будто иначе и быть не может. А ведь именно в этот момент начинается разрушение, которое можно было остановить много лет назад. Важно: я делюсь опытом и принципами физиологии, но перед сменой образа жизни или при острой боли проконсультируйтесь с ортопедом. Ваш случай может быть уникальным. Давайте поговорим честно. Суставы — это ваша свобода. Свобода утром встать с кровати без скованности, спуститься по лестнице без страха, пойти на прогулку с внуками, не думая о том, как потом будет ныть нога. И вот парадокс: именно тем, кто прожил полвека, врачи говорят «ну что вы хотите — возраст». А между тем в медицинских кругах давно известно: большинство проблем с суставами нижней части тела — это не приговор, а следствие неправильного ухода. Или его полного отсутствия. Сегодня — семь простых правил гигиены тазобедренных суставов, коленей и стоп. Правил, о которых не рас

– «Ты так посвежела, на даче отдыхала?» – «Нет, просто убрала из тарелки всё лишнее…» Да, это не шутка. Пища – это не просто калории и витамины. Это прямая связь с тем, как мы чувствуем себя утром, как выглядит кожа, как работает голова и в каком настроении просыпаемся. Особенно летом, когда всё вокруг напоминает: живи легче, ешь проще, будь ближе к земле. После 50 тело становится тоньше к мелочам. Если в 30 можно было безнаказанно запивать торт лимонадом, то сейчас за лишнюю булку приходится расплачиваться отёками, апатией и серым лицом. И наоборот – пара удачных замен в рационе может удивительно «включить» организм. Появляется энергия, уходит тяжесть, даже настроение становится другим. Вот 7 простых и доступных продуктов, которые летом работают как натуральное омолаживающее средство. Не потому, что обещают «минус 10 лет», а потому, что дают организму то, что он действительно просит. 1. Авокадо – еда для кожи и гормонов «Красота начинается с момента, когда вы решаете быть собой» Коко