Нина Растегаева

Хотите подтянуть фигуру и талию? Есть очень интересное, простое упражнение, которое стоит попробовать, если нужно подтянуть как всю нижнюю часть тела, так и вернуть себе тонкую талию. И поговорим мы о методике Очо, которая была предложена японским инструктором по аргентинскому танго Гаку Синдо. Он разработал упражнения как для талии, так и для подтяжки боков. Упражнения для удобства разделены на 3 уровня: для начинающих, для среднего уровня, а также есть самый сложный вариант исполнения упражнения. В этой статье поговорим о самом простом способе из японской гимнастики Очо, чтобы подтянуть талию, бока, а также фигуру в целом. Комплекс не маленький, есть разные варианты упражнений. Но в этом варианте идёт проработка 1 мышцы о которой мы ни разу с вами не говорили. Эта мышца относится к мышцам внутренних мышц таза, поэтому она расположена глубоко в теле, да и говорят о ней не так часто. Собственно увидеть её вы можете на изображение ниже. Образуется она как результат соединения пучков б