Левая колонка

Маргарита Бушуева

Последний визит: 19 янв

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Маргарита Бушуева

15 окт

Тут про то, как жить позитивно

Одна привычка от невролога, и я начала спать как младенец! 😴

Это не магний, не снотворное и не мелатонин - все гораздо проще! Честно говоря, я сама сначала относилась к этому скептически, пока не попробовала.

С тех пор как я узнала от невролога, что для хорошего сна важно расслабить шею, моя жизнь изменилась. Он сказал: "Хочешь, чтобы мозг молчал - расслабь шею. Пока она в спазме, ты будешь думать даже во сне".

Суть в том, что теплое воздействие на шею и плечи за 30 минут до сна действительно работает. Это можно сделать с помощью грелки, полотенца, подогретого в микроволновке, или специальными воротниками. Главное - не обжигать, а создавать комфорт. Всего 15-20 минут, и напряжение уход