Нина Прохорова

Мозг - наш главный процессор, центр управления и хранилище памяти. Мы боимся инсультов, но часто сами, изо дня в день, наносим ему незаметный, но колоссальный ущерб. Что опаснее: недосып или поход к мануальному терапевту? Может ли обезболивающее вызвать еще большую боль? И при чем тут футбол и противозачаточные таблетки? Известный израильский невролог Элла Гордон составила для себя и своих пациентов четкий список табу. Это не просто рекомендации - это жесткие правила, основанные на клинической практике и научных данных. Внимательно изучите их. Возможно, некоторые ваши привычки уже сейчас «бьют» по нейронам. Что говорит доктор: Полноценный сон - это не роскошь, а базовая необходимость для «перезагрузки» мозга. Он укрепляет иммунитет, консолидирует память, выводит токсины. Хронический недосып (меньше 6 часов) - прямой путь к гипертонии, диабету, снижению когнитивных функций и риску несчастных случаев. Миф о «высыпании в выходные» доктор Гордон разбивает в пух и прах: такой режим лишь