Фотография от Ирина Лысенко ( Стефанович)
Gif

Ирина Лысенко ( Стефанович)

Последний визит: вчера 20:01
Фотография от Ирина Лысенко ( Стефанович)
Gif
Фотография от Ирина Лысенко ( Стефанович)
Gif
Фотография от Ирина Лысенко ( Стефанович)
Фотография от Ирина Лысенко ( Стефанович)
Фотография от Ирина Лысенко ( Стефанович)
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
588457150977

Ирина Лысенко ( Стефанович)

00:57

После 60 лет ОБЯЗАТЕЛЬНО делайте ЭТИ упражнения

Почему после 60 нужно делать гимнастику! С возрастом организм человека претерпевает естественные изменения: снижается мышечная масса, ухудшается подвижность суставов, замедляется обмен веществ и ухудшается координация. Гимнастика после 60 лет помогает: - Поддерживать мышечный тонус Регулярные упражнения предотвращают атрофию мышц, что улучшает осанку и снижает риск падений. - Улучшать подвижность суставов и гибкость Гимнастика уменьшает скованность, помогает сохранить амплитуду движений и снижает боли при артрите. - Стимулировать кровообращение и обмен веществ Это улучшает доставку кислорода и питательных веществ к тканям, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. - Повыша

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

  • Класс
588457150977

Ирина Лысенко ( Стефанович)

Поделилась заметкой
Светлана Коломийчук(Паренко)

Светлана Коломийчук(Паренко)

Клипы для вас | ВКонтакте
ok.ru
1 комментарий
2 раза поделились
8 классов
  • Класс
588457150977

Ирина Лысенко ( Стефанович)

01:00

ЗАЛИВНАЯ РЫБА НА НОВЫЙ ГОД ПО-СОВЕТСКИ: СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОГО ЗАСТОЛЬЯ!

Помните эту сцену из "Иронии судьбы"? Ипполит с его знаменитой фразой про заливную рыбу? Тогда над этим блюдом посмеивались, а я вот недавно поняла - зря! Когда я впервые попробовала приготовить заливное по бабушкиному рецепту, поняла: это не просто закуска, это целое искусство. Признаюсь честно: первый блин вышел комом. Рыба получилась сухой, как подошва, а бульон - мутным. Я чуть не расплакалась над этим "шедевром". Но потом я раскопала старую тетрадку с рецептами и нашла там настоящее сокровище - секреты, которые превращают обычное заливное в произведение кулинарного искусства. Почему мое заливное получается особенным Главная фишка - белое вино и правильное время варки. Знаете, в чем бе

nina.gazdanova

Рецепты от Газдановой Нины

  • Класс
588457150977

Ирина Лысенко ( Стефанович)

Поделилась фотографией
Уголок хозяйки
Уголок хозяйки
Фото
0 комментариев
93 раза поделились
508 классов
  • Класс
588457150977

Ирина Лысенко ( Стефанович)

Поделилась темой
Как быстро готовить?
Как быстро готовить?

Гениальный трюк по приготовлению лосося, который должен знать каждый 😊

Ингредиенты:
1 кг лосося
4 кубика льда
1 столовая ложка масла
Немного растительного масла
1 луковица
3 зубчика чеснока
100 г грибов
1 помидор
40 г листьев шпината
200 мл взбитых сливок
50 г сыра пармезан
1 лимон
#лосось
01:15
Гениальный трюк по приготовлению лосося, который должен знать каждый 😊
128 397 просмотров
83 комментария
144 раза поделились
1.1K классов
  • Класс
588457150977

Ирина Лысенко ( Стефанович)

Поделилась фотографией
Женские лайфхаки и хитрости
Женские лайфхаки и хитрости
Фото
514 комментариев
142 раза поделились
1.5K классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

162

  • Бесплатная открытка доброго утра, хорошего дня, булочка, овощи
  • Бесплатная открытка цветы, с добрым утром, с чудесным днём, текст
  • Бесплатная открытка цветы, букет, ваза, лампа, добрый вечер, пожелание, пусть будет теплым

86