Нина Сойко (Голованова)

Есть вещи, о которых не рассказывают по телевизору в блоке о «здоровом долголетии». С этим сталкивается каждый - неважно, был ты отличником или работал всю жизнь простым мастером. С ранних лет нам внушают, что, вот, вырастут дети, пойдут внуки, рядом жена и старость станет мягкой, как шерстяной плед на коленях, будет больше звонков - одиночества станет меньше. Простая схема из фильмов: большая

В 1974 году обычный китайский фермер Ян Чжифа копал колодец в провинции Шэньси. Вместо воды его лопата ударила в нечто твердое. Он вытащил на свет глиняную голову, которая смотрела на него взглядом, застывшим два тысячелетия назад. Ян еще не знал, что совершил величайшее археологическое открытие XX века. Но он также не знал, что эта находка принесет ему лишь беды, а миру — загадку, которую мы не можем разгадать до сих пор. Терракотовая армия — это не просто памятник искусства. Это безумный проект первого императора Китая — Цинь Шихуанди. Человека, который объединил страну, построил Великую стену и… смертельно боялся смерти. Император верил, что в загробном мире ему понадобятся не призраки, а реальная сила. Первоначально традиция требовала закопать вместе с правителем живую гвардию. Но советники убедили Шихуанди: «Великий, если мы убьем всех лучших солдат, защищать империю живых будет некому». Тогда император приказал создать дубликаты. Цифры, которые не укладываются в голове: Если вы

Быстрое засыпание — навык, который полезен не только военным, которым зачастую приходится отдыхать не в самых комфортных условиях, но и обычным людям, склонным к бессоннице. Мы изучили материалы о техниках сна, которым обучают военных, и собрали краткую выжимку самых популярных и рабочих приёмов. Методика основана на принципах расслабления и дыхательных техниках, описанных американским тренером Бадом Уинтером для спортсменов. Затем она была адаптирована для подготовки военных пилотов, которым приходится сохранять боеспособность в условиях жёсткого дефицита времени. Позже эти приёмы взяли на вооружение в других подразделениях и странах, а затем методика стала известна и гражданским — как один из способов быстро справиться с бессонницей и восстановить силы за короткое время. Первый шаг к быстрому засыпанию — полное мышечное расслабление. Военные методики часто используют принцип контраста: чтобы снять напряжение, нужно его сначала создать. Попробуйте на несколько секунд сильно напрячь вс