Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Людмила Федорова

Людмила Федорова

Последний визит: вчера 17:32
Фотография от Людмила Федорова
Фотография от Людмила Федорова
Фотография от Людмила Федорова
Фотография от Людмила Федорова
Фотография от Людмила Федорова
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
588407811382

Людмила Федорова

29 ноя
Поделилась темой
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему полезно выполнять упражнения на пресс?

Выполнение упражнений на пресс приносит множество преимуществ для здоровья и физического состояния: 1. Укрепление мышц кора. Мышцы пресса являются частью мышечного корсета, который поддерживает позвоночник и внутренние органы, улучшая осанку и снижая риск травм спины. 2. Улучшение осанки и баланса. Сильный пресс помогает держать тело в правильном положении, что способствует лучшему балансу и снижает нагрузку на поясницу. 3. Повышение общего уровня физической подготовки. Развитие мышц пресса улучшает силовые показатели, выносливость и помогает эффективнее выполнять различные движения и упражнения. 4. Поддержка внутренних органов. Укрепленные м
Показать еще
Почему полезно выполнять упражнения на пресс?
00:39
Почему полезно выполнять упражнения на пресс?
550 339 просмотров
Показать еще
32 комментария
245 раз поделились
2.1K классов
  • Класс
588407811382

Людмила Федорова

25 окт
поделилась публикацией
Простые Вкусные Рецепты
Простые Вкусные Рецепты
Быстрая Маринованная Капуста! Самый вкусный салат на зиму!
Когда наступает октябрь, мне безумно хочется квашеной капусты с жареной картошечкой. Мы закупаем на зиму много картошки и храним её в погребе. Но пока в наш регион не завезли зимнюю капусту, которая хорошо хранится (для квашеной), я готовлю очень вкусную маринованную (салатную) капусту по рецепту бабушки моего мужа. Я вообще многие заготовки делаю по ее рецепту, так как она очень просто и вкусно готовила. К сожалению её с нами уже нет, но вспоминаем мы её каждый день! Эту салатную капусту можно делать на зиму или просто на еду. Ну что, приступим к приготовлению! Капусту нашинковать при помощи ножа или на специальной тёрке. На тёрке она получается более тоненькая и аккуратная. Старайтесь выбирать капусту более белую и плотную. Так капуста будет лучше храниться. В первую очередь нужно приготовить рассол. На 1 литр воды 2 ст.л. сахара, 1 ст.л. соли и 1 ст.л. уксусной кислоты 70%. Можно добавить 5-6 перцев душистых горошком и лавровый лист для аромата. Как рассол закипит, варить 5-7 минут
Быстрая Маринованная Капуста! Самый вкусный салат на зиму!
Показать еще
109 комментариев
944 раза поделились
11K классов
  • Класс
588407811382

Людмила Федорова

3 сен
Поделилась темой
Домохозяйка со стажем Галина
Домохозяйка со стажем Галина

Перцы в масляном маринаде на зиму

Ох уже эти перчики в маринаде, банки с заготовками разлетаются до зимы. Причем, сколько бы не делала - всегда мало 😆. Маленькие банки уже все заняты, пошли большие в ход. Ничего страшного, большие порции буду открывать на праздничные столы, когда много гостей.
Показать еще
Перцы в масляном маринаде на зиму - 5395518598233
Показать еще
43 комментария
196 раз поделились
2K классов
  • Класс
588407811382

Людмила Федорова

19 авг
поделилась публикацией
Совет да Еда
Совет да Еда
Воздушные хрустящие пирожки (3 варианта теста и 3 варианта начинки)
Воздушные, хрустящие снаружи и нежные внутри. Это очень вкусно! Покажу 3 варианта теста и 3 варианта начинки. Выбирайте любое тесто и радуйте своих близких вкусными жареными пирожками. Очень вкусное тесто на воде (1 вариант) и на молоке (2 варианта). Начинка может быть любая. 1. Воздушные пирожки с картофелем (на молоке). В муку (2 кружки, 360 г) добавляем соль (1 ч. л.), сахар (2 ч. л.), сухие дрожжи (2 ч. л., 7 г) и перемешиваем. Муку и молоко замеряю обычной кружкой для чая (объем 325 мл, 1 кружка = 180 г муки). Это тесто можно замешивать без весов. Вливаем теплое молоко (1 кружка = 325 мл) и растительное масло (3 ст. л.). Перемешиваем ложкой, потом мнем кулаком 3-4 минуты. Тесто получается липкое и не очень густое (так и надо). Оно не забито мукой, поэтому при жарке пирожки будут хорошо подниматься и получатся воздушными. Накрываем миску полотенцем, оставляем на 1 час, затем обминаем и оставляем еще на 30 минут. Очищенный картофель (400 г) варим, делаем пюре (с добавлением небольш
Воздушные хрустящие пирожки (3 варианта теста и 3 варианта начинки)
Показать еще
386 комментариев
2.8K раз поделились
19K классов
  • Класс
588407811382

Людмила Федорова

31 июл
Поделилась темой
ВОЗЬМИ И СДЕЛАЙ! Вкусные рецепты
ВОЗЬМИ И СДЕЛАЙ! Вкусные рецепты

Самая необходимая заготовка на зиму!

Заправка для борща 🌶️🧄🍅
свекла очищенная - 1,5 кг
морковь очищенная - 1 кг
лук очищенный - 1 кг
помидоры - 2 кг
перец болгарский - 0,5 кг
перец чили - 1-2 шт
чеснок - 1 головка
растительное масло - 250 мл
лавровый лист - 3 шт
черный молотый перец - 0,5 ч.л
соль - 3 ст.л
сахар - 5 ст.л
уксус 9% - 70 мл
Лук обжарить на масле, на большом огне, 8-10 минут, затем добавить морковь и свеклу и еще жарить 10 минут. Затем добавить перец, острый перец и томатный сок, специи, соль, сахар, чеснок, лавровый лист и тушить на маленьком огне 30 минут. В конце добавит уксус, перемешать и сразу снимать с огня.
Разложить по банкам, закатать крышками, перевернуть крышка
Показать еще
Домашние заготовки
01:02
Домашние заготовки
16 440 просмотров
2 комментария
27 раз поделились
262 класса
  • Класс
588407811382

Людмила Федорова

16 июл
Поделилась темой
Алёнка Краснодар
Алёнка Краснодар

7 ужинов, которые покорят любого мужчину: подробные рецепты для начинающих

Говорят, путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Это не только красивая фраза — в ней много жизненной правды. Мужчина, пришедший домой после рабочего дня, ждет не просто еды. Он ждет уюта, заботы, домашнего тепла. Ужин — это не про сытость, это про отношение. И если вы думаете: «Я не умею готовить» — забудьте! Эта статья — пошаговый путеводитель по 7 ужинам, которые сможет приготовить даже тот, кто раньше максимум кипятил пельмени. А результат — довольный, расслабленный мужчина, который захочет приходить домой снова и снова. Почему ужин так важен для мужчины? Вечерняя еда — это больше, чем набор калорий. Для мужчи
Показать еще
7 ужинов, которые покорят любого мужчину: подробные рецепты для начинающих - 977237287648
7 ужинов, которые покорят любого мужчину: подробные рецепты для начинающих - 977237287648
59 комментариев
393 раза поделились
2.2K классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

194

  • Раиса Старцева
    Раиса Старцева
    Омск
  • Ольга Кулагина(Михайлова)
    Ольга Кулагина(Михайлова)
    Щучинск
  • Lydia Koch
    Lydia Koch
  • Наталья Медведева (Моор)
    Наталья Медведева (Моор)
    Омск
  • Жанат Мусин
    Жанат Мусин
    Щучинск

  • Бесплатная открытка малина, чашка, кофе, будьте здоровы, пожелание
  • Бесплатная открытка людмила, имя, люда, чашка, кофе, розы
  • Бесплатная открытка снеговик, заяц, кот, текст, отличной вам субботы, уютных выходных

8

  • Светлана Калмыкова
    Светлана Калмыкова
    26091 подписчик
  • Стоматология "До и После". Омск
    Стоматология "До и После". Омск
    7052 подписчика
  • Вкусная еда
    Вкусная еда
    138667 подписчиков
  • ЭПАМ - На все случаи жизни
    ЭПАМ - На все случаи жизни
    10521 подписчик
  • AO Hoвоазовский .  Березовский ДК и ЦНК.
    AO Hoвоазовский . Березовский ДК и ЦНК.
    3019 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться