Тамара Бочкарева

Эта модель шапочки используется не только для лета, так можно сшить и демисезонную, и даже зимнюю шапку. Нужны всего три детали и резинка. Размер универсальный, т. к. в процессе примерки каждый сможет отрегулировать резинку под свой обхват головы. Теменная деталь переходит в "ножку", в которую вставлена резинка. В целом это очелье. В классическом варианте сзади завязки продетые в кулиску, но на резинке гораздо удобнее. Выкройка для теменной части строится в 1/4 часть. Обратите внимание на линии сгиба. Размеры указаны в сантиметрах, припуски учтены. Верхняя (основная) часть шапочки имеет форму круга, радиуса 20 см. Я выкраивала детали специально из тканей контрастных цветов, чтобы было лучше видно, а стало быть и процесс создания тоже станет, как говорится "очевиден". Резинка нужна примерно 20 см. Лишнее можно будет на примерке отрезать. Третья деталь - полоска 6 см шириной и 65 см длиной. Начинаем шить с этой полосы, сразу вкладываем в неё резинку с булавкой. Складываем вдоль вдвое и с

Почему нужно учиться пить достаточное количество воды, если человек мало пьет и не испытывает потребности пить больше? Людям с недостаточным питьевым режимом нужно создать правильную мотивацию. Главной мотивацией в любом случае является болезнь. Есть работы специалистов, утверждающих возможность замены лекарственных препаратов водой. Я не буду столь радикальным в этом вопросе, но на основе своей практики работы с пожилыми людьми, имеющими большое количество достаточно тяжелых заболеваний, могу утверждать следующее. Обязательное включение в лечебную программу по современной кинезитерапии правила питьевого режима, то есть одного глотка воды (простой) после выполнения каждого упражнения (даже без ощущения жажды), позволило практически всем пациентам выйти из затяжного кризисного течения заболеваний, с которыми они обратились в наш центр. Дело в том, что выполнение каждого упражнения (или основного движения в упражнении) требуется сопровождать диафрагмальным выдохом, при котором происхо

Привет, друзья! Сегодня я расскажу, как приготовить нежнейшую капустную запеканку, которая станет хитом на вашем столе. Этот рецепт настолько прост, что вы удивитесь, как легко можно создать что-то вкусное и полезное из обычных овощей. Я обожаю эту запеканку — она сочная, ароматная и идеальна для семейного ужина. Для самой запеканки: Для заливки: Для посыпки: Капусту нарезаем мелко и перекладываем в большую миску. Морковь натираем на тёрке и отправляем к капусте. Лук нарезаем четверть кольцами и добавляем к овощам. Картофель натираем на крупной тёрке и тоже в миску. Болгарский перец нарезаем кубиками и добавляем к овощам. Всё тщательно перемешиваем в миске — овощи должны равномерно распределиться. В отдельной миске разбиваем 4 яйца. Добавляем соль, перец по вкусу, 4 столовые ложки растительного масла, 4 столовые ложки молока, 2 столовые ложки муки, 2 столовые ложки крахмала и 1 чайную ложку разрыхлителя. Всё хорошо перемешиваем венчиком или ложкой до однородности. Заливка получится ж