Александр Инопланетянен

5 часов сна — это не норма. Вот почему 😴

Многие гордятся, что спят по 4–5 часов и «отлично себя чувствуют». Выглядит как сила воли. На деле — опасное заблуждение Факт №1. «Отлично себя чувствую» — это обман мозга Хронический недосып снижает внимание и реакцию так же, как алкоголь Разница в том, что опьянение человек замечает, а усталость — нет. Мозг просто привыкает работать в полсилы. Если вы спите мало больше года — вы уже забыли, каково это — быть действительно бодрым Факт №2. Недосып убивает медленно, но уверенно Не за один день и не эффектно. Просто постепенно: · растёт давление · слабеет иммунитет · появляется лишний вес · повышается риск диабета и д