Обложка профиля
Фотография от оринбасар канатбаев

оринбасар канатбаев

Последний визит: вчера 15:23
Фотография от оринбасар канатбаев
Gif
Фотография от оринбасар канатбаев
Gif
Фотография от оринбасар канатбаев
Gif
Фотография от оринбасар канатбаев
Фотография от оринбасар канатбаев
Gif
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
587652679942

оринбасар канатбаев

Бессонница: почему мы плохо спим и как наладить сон без снотворного? - 5372567616710
Бессонница: почему мы плохо спим и как наладить сон без снотворного? - 5372567616710

Бессонница: почему мы плохо спим и как наладить сон без снотворного?

Сегодня поговорим о проблеме, которую многие из нас знают не понаслышке - о бессоннице. "И спать хочется, и уснуть не могу", "просыпаюсь среди ночи и до утра ворочаюсь" - знакомо, правда? Так почему сон становится таким чутким и прерывистым? Это не каприз организма, а естественные изменения, которые появляются с течением жизни: 🔸 Меняются "внутренние часы". С возрастом выработка мелатонина, гормона сна, снижается. Именно он отвечает за глубину и продолжительность нашего отдыха. 🔸 Снижается потребность во сне. С течением времени человеку часто требуется не 8-9 часов, а 6-7 часов сна. И это нормально! 🔸 Сопутствующие заболевания. Боли в суставах, спине, повышенное давление, частые позыв

statusmorb

Status Morbi | Андрюшин Алексей

  • Класс
587652679942

оринбасар канатбаев

Бессонница: почему мы плохо спим и как наладить сон без снотворного? - 5372567616710
Бессонница: почему мы плохо спим и как наладить сон без снотворного? - 5372567616710

Бессонница: почему мы плохо спим и как наладить сон без снотворного?

Сегодня поговорим о проблеме, которую многие из нас знают не понаслышке - о бессоннице. "И спать хочется, и уснуть не могу", "просыпаюсь среди ночи и до утра ворочаюсь" - знакомо, правда? Так почему сон становится таким чутким и прерывистым? Это не каприз организма, а естественные изменения, которые появляются с течением жизни: 🔸 Меняются "внутренние часы". С возрастом выработка мелатонина, гормона сна, снижается. Именно он отвечает за глубину и продолжительность нашего отдыха. 🔸 Снижается потребность во сне. С течением времени человеку часто требуется не 8-9 часов, а 6-7 часов сна. И это нормально! 🔸 Сопутствующие заболевания. Боли в суставах, спине, повышенное давление, частые позыв

statusmorb

Status Morbi | Андрюшин Алексей

  • Класс
587652679942

оринбасар канатбаев

Поделился фотографией
Валера Сурайкин

Валера Сурайкин

Фото
2 комментария
3 раза поделились
179 классов
  • Класс
587652679942

оринбасар канатбаев

Поделился фотографией
Валера Сурайкин

Валера Сурайкин

Фото
2 комментария
3 раза поделились
179 классов
  • Класс
587652679942

оринбасар канатбаев

https://izvmor.ru/novosti/proisshestviya/na-ulicze-pionerskoj-v-saranske-krossover-vyneslo-na-vstrechnuyu-legkovushku/

  • Класс
587652679942

оринбасар канатбаев

Поделился фотографией
Валера Сурайкин

Валера Сурайкин

Фото
2 комментария
3 раза поделились
179 классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

84

  • Бесплатная открытка с днем защитника отечества, котенок, десантника

15