Тамара Устимова

Трое суток в пути. Хлопающая дверь туалета в метре от вашей головы. Ноги, упирающиеся в перегородку из-за слишком короткой полки. Несмолкающий храп соседей, чемоданы, которые невозможно никуда пристроить, и проводница, будящая вас каждый час, протискиваясь с чаем мимо вашей полки. Что объединяет все эти кошмары? Неправильно выбранное место в поезде. Буквально два соседних места могут кардинально изменить ваше впечатление от путешествия. Чтобы ваша дорога не превратилась в испытание на выносливость, давайте расскажу, каких мест в поезде стоит избегать и почему. И даже покажу наглядную картинку. Даже если вы выбрали купе "люкс", расположение вагона может сильно повлиять на комфорт вашего путешествия. И дело не только в удобстве. Первый и последний вагоны. По статистике, именно они чаще всего страдают в случае железнодорожных происшествий. При столкновениях первый вагон принимает на себя основной удар, а последние два нередко сходят с рельсов. Безопасность — это тот комфорт, о котором мы

Вступление: Желчный пузырь — тихий герой вашего пищеварения (пока вы его не погубите) Представьте себе: внутри вас работает маленький, но мощный орган размером с куриное яйцо, скрытый под печенью. Он не кричит, не болит, не требует внимания — до тех пор, пока вы не нарушите правила. А потом — внезапная, невыносимая боль в правом подреберье, тошнота, рвота, горечь во рту, желтуха… и скорая помощь. Это жёлчный пузырь. Он не вырабатывает желчь — этим занимается печень. Но он хранит, концентрирует и выбрасывает её в нужный момент — когда вы съели что-то жирное, тяжёлое, вкусное. Без желчного пузыря жиры не перевариваются, витамины не усваиваются, страдает кишечник, перегружается печень. Но современный образ жизни — фастфуд, стрессы, голодание, сидячая работа — превращает желчный пузырь в «бомбу замедленного действия». Камни, застойные явления, воспаление, дискинезия — всё это не приговор, а следствие неправильного питания. Хорошая новость? Вы можете всё исправить — с помощью еды. В этой ст