Мария Орлова

Как бороться со стрессом? Расскажу самый эффективный на сегодняшний день с точки зрения исследований метод. ительный стресс в адекватных дозах полезен, он делает нас антихрупким. Те же самые тренировки - это стресс, преодолевая который мы становимся сильней. Кратковременный стресс может снизить у нас аппетит. Тот самый эффект «занятости» за счет небольшого стресса, когда мы забываем поесть из-за какой-то задачи. Но вот сильный либо хронический стресс делает нам очень много пакостей в жизни. Вот вам такой списочек эффектов стресса (каждый из низ - научный факт): Уловите ключевую мысль: Стресс дан нам не просто так природой, он нам нужен, чтобы собраться, мобилизовать все свои силы и решить проблему, которая нас выводит или угрожает. Вот и все. Не нужно прятаться от проблемы и «лечить симптомы» стресса заеданием, алкоголем, наркотиками, антидепрессантами, удовольствием здесь и сейчас (просмотр сериалов, тиктока, видеоигрушки и тд). Устраните причину стресса. Не можете устранить? Тогда не