Олег Из рода ЕРШОВых

К 9 декабря на Руси всегда готовились с особым вниманием. Люди спешили рассчитаться со всеми долгами, чтобы войти в праздник с чистой душой и легким сердцем, а вечером выходили к колодцам, чтобы прислушаться к тихому шепоту воды — он предсказывал, какой будет зима. В этот день православные верующие с любовью вспоминают двух святых: великомученика Георгия Победоносца и святителя Иннокентия Иркутского. Георгий Победоносец — защитник и победитель Его жизнь — пример несгибаемой веры и мужества. Будучи знатным военачальником при императоре Диоклетиане, он смело встал на защиту христиан, раздал свое богатство бедным и принял страшные мучения за свою веру. Ни колесо с шипами, ни ров с известью, ни раскаленные сапоги не сломили его дух. По преданию, сам Господь являлся ему, исцеляя раны. Сила его веры была такова, что он смог воскресить умершего, обратив в христианство многих свидетелей. Приняв мученическую кончину в 303 году, святой Георгий навсегда остался в памяти народа как небесный покро

Большинство кардиохирургов в последнее время предупреждают: одна только ходьба может не защитить сердце и даже быть переоценённой и потенциально опасной. Если вам за 65, особенно если наблюдаются боль в суставах, усталость или ограниченная подвижность, это может стать настоящим откровением. Сегодня разберём пять альтернатив ходьбе, подтверждённых экспертами. Это простые и безопасные упражнения, которые улучшают кровообращение, укрепляют сердце и заряжают энергией, причём всё это можно выполнять, не выходя из дома. Если наблюдаются проблемы с кровообращением, отёки ног или вялость после долгого сидения, вы не одиноки. Миллионы пожилых людей сталкиваются с тем же, чувствуя себя в ловушке. Ходьба кажется единственным выходом, даже если она причиняет боль. Но это не так. Пять альтернатив, о которых пойдёт речь, именно то, что нужно сердцу. Они помогают защитить сердце, улучшить работу мозга и сохранить подвижность и независимость даже в возрасте 80 лет и старше. 1. Альтернатива номер один: