Римма Садовская Цветкова

Вы наверняка слышали, что упражнения Кегеля — это панацея для женского здоровья. Их рекомендуют чуть ли не всем подряд: и для профилактики, и для «женской силы», и для удовольствия в постели. Но мало кто знает, что в погоне за пользой можно легко навредить себе. Сегодня разбираемся, почему стандартные упражнения на мышцы тазового дна подходят далеко не всем и как не навредить себе, слепо следуя советам из интернета. Что такое мышцы тазового дна и зачем они нужны? Представьте себе гамак. Он натянут между лобковой и копчиковой костями внутри таза. Это и есть мышцы тазового дна (МТД). Их задача — поддерживать мочевой пузырь, кишечник, а у женщин еще и матку. Когда эти мышцы в тонусе, мы спокойно бегаем, прыгаем, чихаем и смеемся, не боясь «неловких моментов». Они же отвечают за чувствительность во время секса. Но проблема в том, что если эти мышцы работают неправильно, их нельзя просто «накачать» стандартными упражнениями. Более того, неправильная тренировка может усугубить проблем