Поза берёзка — это простая инверсионная практика, которая задействует мышцы ног, пресса, спины и улучшает кровообращение. Если выполнять её всего 5 минут в день, она даёт мощный оздоровительный эффект.
Дополнительные преимущества позы «берёзка» 1. Снимает стресс и улучшает сон Инверсия успокаивает нервную систему, помогает облегчить тревожность и улучшает качество сна. 2. Улучшает кровообращение Перевёрнутое положение тела помогает крови быстрее возвращаться к сердцу, снижает отёчность ног и облегчает тяжесть. 3. Тонизирует щитовидную железу В классической йоге считается, что эта поза мягко стимулирует область шеи и улуч