Левая колонка
Последний визит: 14:07
Фильтр
Поделился темой
МЁД НА НОЧЬ: 5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ЭТО — ГЕНИАЛЬНО!
Думаете, мёд только к чаю? А вот и нет!
Ложечка на ночь — и организм скажет «спасибо».
Ложечка на ночь — и организм скажет «спасибо».
Почему это работает?
Поддержка сосудовНатуральные антиоксиданты помогают снижать окислительный стресс.
Помощь печениНочью организм активно восстанавливается — мёд даёт мягкую энергетическую подпитку.
Крепкий иммунитетФерменты и природные вещества усиливают защитные функции.
Сладкий сонСпособствует выработке мелатонина — засыпать легче.
Меньше стрессаНатуральные сахара помогают снизить уровень кортизола вечером.
Ещё немного пользы
Помогает уменьшить вечернюю тягу к сладкому. Может снизить ночные пробуждения от чувстПоделился темой
Почему «берёзка» — одна из самых полезных поз?
Поза берёзка — это простая инверсионная практика, которая задействует мышцы ног, пресса, спины и улучшает кровообращение. Если выполнять её всего 5 минут в день, она даёт мощный оздоровительный эффект.
Дополнительные преимущества позы «берёзка»
1. Снимает стресс и улучшает сонИнверсия успокаивает нервную систему, помогает облегчить тревожность и улучшает качество сна.
2. Улучшает кровообращениеПеревёрнутое положение тела помогает крови быстрее возвращаться к сердцу, снижает отёчность ног и облегчает тяжесть.
3. Тонизирует щитовидную железуВ классической йоге считается, что эта поза мягко стимулирует область шеи и улуч
Поделился фотографией
Поделился заметкой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
18
- Кузьма КузембаевКызылорда
- Сергей СтепинАктау (Шевченко)
2
- ✅✍Запиши в Заметки✍55893 подписчика
- Хобби в ОК177180 подписчиков