Левая колонка
Последний визит: 06:02
Фильтр
Поделился темой
Почему «берёзка» — одна из самых полезных поз?
Поза берёзка — это простая инверсионная практика, которая задействует мышцы ног, пресса, спины и улучшает кровообращение. Если выполнять её всего 5 минут в день, она даёт мощный оздоровительный эффект.
Дополнительные преимущества позы «берёзка»
1. Снимает стресс и улучшает сонИнверсия успокаивает нервную систему, помогает облегчить тревожность и улучшает качество сна.
2. Улучшает кровообращениеПеревёрнутое положение тела помогает крови быстрее возвращаться к сердцу, снижает отёчность ног и облегчает тяжесть.
3. Тонизирует щитовидную железуВ классической йоге считается, что эта поза мягко стимулирует область шеи и улуч
Поделился фотографией
Поделился заметкой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
18
- Кузьма КузембаевКызылорда
- Сергей СтепинАктау (Шевченко)
2
- ✅✍Запиши в Заметки✍48478 подписчиков
- Хобби в ОК178603 подписчика