Ольга Титаренко

Твоя спина «кричит» о помощи, если ты много сидишь?

Если твой рабочий день проходит за ноутбуком, ты наверняка знаком с ощущением скованности в пояснице или тяжестью в шее к вечеру. Это не просто усталость — это сигнал организма о деградации функций. Почему сидячий образ жизни — это ловушка для позвоночника? Мышечный дисбаланс. Когда мы сидим, одни мышцы (грудные, сгибатели бедра) постоянно сокращены и укорачиваются, а другие (лопатки, ягодицы, мышцы кора) — растянуты и ослаблены. Это создает перекос, который «тянет» позвоночник из правильного положения. Застой кровообращения. Длительная статика замедляет лимфоток и кровоснабжение межпозвоночных дисков. А ведь диски получают питание не че