Николай и Оля Красновы

Многие из нас сталкивались с ситуацией: приходишь в поликлинику, сдаёшь кровь, ждёшь результат — а он вызывает недоумение. Врач хмурится, назначает пересдачу… Почему так бывает? Часто причина не в болезни, а в том, как человек подготовился к анализу. Анализы — это не просто «пальчик укололи и всё». Это окно в ваше внутреннее состояние. Но как любое окно, оно должно быть чистым: грязное стекло исказит картину. Подготовка — это и есть «мытьё стекла». От неё зависит, увидит ли врач реальную ситуацию или ошибочную тень. Давайте разберёмся, как подготовиться правильно — без лишнего стресса, без мифов и запретов ради запретов. Просто чётко, по делу и с пониманием физиологии. Почему подготовка так важна? Организм — это динамическая система. Уровень глюкозы, гормонов, ферментов, жиров и даже клеток крови меняется каждую минуту в ответ на еду, сон, эмоции, физическую активность. Если вы накануне выпили бокал вина, плотно поужинали жирным супом или всю ночь не спали — это отразится на результа

Первое, что нужно сделать — медленно сесть или лечь Большинство из нас знают, что высокое давление (гипертония) увеличивает риск серьезных заболеваний, таких как инфаркт, инсульт и почечная недостаточность. Но осознаете ли вы, что низкое давление (гипотония) может быть не менее опасным? Артериальное давление — важная часть нормальной физиологии вашего организма. Оно отражает способность доставлять кислородсодержащую кровь к жизненно важным органам, особенно к мозгу. Нормальное артериальное давление составляет 120/80 мм рт. ст. Верхнее число — систолическое давление. Это давление в артериях во время сокращения сердца. Нижнее число — диастолическое давление. Оно представляет давление в артериях, когда сердце расслабляется. Любое значение на уровне или ниже 90/60 мм рт. ст. считается низким. Некоторые люди страдают хронической гипотонией, которая требует наблюдения и лечения так же, как хроническая гипертония. Но любой может столкнуться с внезапным и резким снижением артериального давлени

Вы часто сидите за компьютером, ссутулившись? Чувствуете тяжесть в шее, апатию, будто мозг работает на половину мощности? Причиной может быть не усталость, а крошечные триггерные точки в глубине шеи — в так называемых лестничных мышцах. Они буквально «перекрывают кислород» вашему мозгу. Хорошая новость: одно простое упражнение может это исправить. Подзаголовок: Что за «лестничные» мышцы и почему они так важны? Представьте себе: по бокам вашей шеи, спрятанные под более крупными мышцами, есть три тонкие, но мощные мышцы — передняя, средняя и задняя лестничные. Они крепятся к шейным позвонкам и верхним ребрам, как ступеньки лестницы (отсюда и название). Их главные функции: 1. Наклон и поворот головы. 2. Подъем верхних ребер при вдохе (они — вспомогательные мышцы вдоха!). Когда мы целый день сидим в неправильной позе (голова выдвинута вперед к монитору, плечи поджаты), лестничные мышцы находятся в постоянном напряжении. В них образуются триггерные точки — гиперраздражимые уплотнени

СПКЯ - это врожденное, хроническое, неизлечимое заболевание. В нем путаются большинство врачей, поэтому и вы ничего понять не можете. На самом деле все элементарно) Эти карточки незаменимы для постановки диагноза и ответа на главный вопрос - ЧТО ДЕЛАТЬ? Нет ничего сложного в постановке диагноза: Есть три критерия СПКЯ, у вас должно быть любые 2 из трех: Если выбрать любые 2 критерия, то логично, что есть 4 формы СПКЯ - комбинация любых двух критериев и все три критерия. И тут забавно получается: Если взять  1-й и 3-й критерий, то СПКЯ может быть и без поликистозных яичников, поэтому сейчас думают о том, как поменять название этого синдрома. Теперь, ЧТО ДЕЛАТЬ? Основные проблемы от СПКЯ Если у вас ничего подобного нет, а СПКЯ ставят только по УЗИ, можете не обращать на это внимания и жить спокойно. Помните:  вылечить СПКЯ невозможно, поэтому мы просто  решаем  имеющуюся проблему: Непредсказуемый цикл Это стабильно больше 40 дней, то есть не бывает периодов, когда цикл стабильно регулярн

Вы проходили десятки обследований, но врачи разводят руками: сердце, легкие, желудок в порядке, а боль и дискомфорт не отступают. Знакомая ситуация? Возможно, причина не в больном органе, а в его «панцире» — хронически напряженной мышце, которая мастерски исполняет роль самозванца. Это явление известно как миофасциальный болевой синдром, и оно способно ввести в заблуждение даже опытных специалистов. Напряжение — это первичная реакция тела на стресс, опасность или перегрузку. В норме после устранения угрозы мышца должна расслабиться. Но современный человек живет в состоянии хронического, низкоинтенсивного стресса: рабочие дедлайны, семейные обязанности, информационный шум. Тело не успевает «разряжаться», и некоторые мышечные группы застывают в состоянии постоянной готовности к обороне. Со временем в них формируются триггерные точки — гиперраздражимые уплотнения, похожие на тугой узелок. Эти точки и являются главными имитаторами. Они не просто болят сами, но и отдают (иррадиируют) боль в