Андрей Мазуренко

🌟 Скумбрия на подушке 🫑 Ингредиенты: Скумбрия 2 шт Лук 2 шт Морковь 3 шт Томаты в с/с 300 мл Перец болгарский 1 шт Лавровый лист Соль 1 ст.л. Чеснок 5 зубчиков Соевый соус 3 ст.л. Горчица 2 ст.л. ♻️ Приготовление: 🔅Потрошим скумбрию, хорошо промываем и разрезаем на кусочки. К сметане добавляем горчицу, соевый соус и чеснок. Солим и перемешиваем. Заливаем рыбу и оставляем мариноваться минимум на 30 минут. 🔅Немного обжариваем лук и морковь. Пробиваем блендером консервированные томаты и сладкий перец и добавляем к луку и моркови. Добавим лавровый лист и столовую ложку уксуса. Тушим буквально 10 минут. 🔅Выкладываем на блюдо овощи, сверху кладём скумбрию и отправляем в духовку. 1

Ачма КБЖУ на весь пирог: 1137/110/38/107 На 100 грамм: 162/15.7/5/15.2 Ингредиенты: Лаваш - 160 г Яйцо - 2 шт Творог обезжиренный - 220 г Сыр легкий - 150 г Молоко 1.8% - 120 г В таре смешиваем творог, яйца и молоко. Перебиваем блендером до однородности. Добавляем соль, перец, сыр и лаваш. Перекладываем в форму запекаем 30 минут при 220 градусах. Готово.