Нина Юрченко

Почему обязательно нужно делать упражнения при защемлении седалищного нерва?

1. Разгон крови и восстановление тканей. Упражнения улучшают кровообращение в области поражения, что способствует быстрейшему снятию воспаления и восстановлению повреждённых тканей. 2. Снижение мышечного тонуса и спазмов. При защемлении нерва мышцы вокруг часто находятся в спазме, что усиливает давление на нерв. Растяжка и мягкие упражнения помогают расслабить мышцы, уменьшая боль. 3. Предотвращение атрофии мышц. Длительный покой без движения может привести к ослаблению и атрофии мышц. Умеренная активность поддерживает мышечный тонус и функцию. 4. Восстановление подвижности позвоночника. Упражнения помогают сохра

Кефирное тесто готовится очень просто, его не надо ни раскатывать, ни отправлять в холодильник.

Итак, с помощью блендера или миксера смешай яйца, сахар и кефир.
Теперь медленно добавляй муку, помешивая массу. После добавь разрыхлитель, ванилин, изюм.
Тщательно всё перемешай.
Вот тесто и готово.
Вылей тесто в смазанную маслом форму для выпечки.
Выпекай пирог при температуре 180 градусов примерно 30–35 минут.
Готовность проверяй спичкой, по старинке.
Пирог получается нежным, пышным и очень вкусным. Это самый простой пирог на кефире, который я только знаю.
Никакой горы грязной посуды, никакой лишней возни, всё быстро и легко.
Пирог чудесно украсит праздничный стол, порадует как домашн