
Левая колонка
Последний визит: 21:24
Фильтр
Поделилась темой
276 комментариев
1.9K раз поделились
18K классов
Поделилась заметкой
Поделилась заметкой
1 комментарий
22 раза поделились
206 классов
поделилась публикацией
Когда лучше есть творог взрослым и детям
Творог — универсальный продукт, который можно включать в рацион в разное время суток. На завтрак он даёт длительное чувство сытости и заряд энергии, а в качестве перекуса поддерживает силы. Употребление творога на ужин, особенно для тех, кто следит за фигурой, полезно благодаря медленно усваивающемуся белку казеину, который питает мышцы в течение ночи. Готовим вкуснейший домашний творог на бесплатных уроках по 5 кисломолочным продуктам https://surli.cc/rhgkhc Польза творога для организма
Одна порция творога с пониженной жирностью (1%, 226 г) содержит примерно 163 ккал, 28 г белка, 6.1 г углеводов, 2.3 г жира, а также значительное количество фосфора, натрия, селена, витаминов B12 и B2 (рибофлавина), кальция и фолатов. Белок в твороге: является источником полноценного протеина, предоставляя организму незаменимые аминокислоты, необходимые для роста и поддержания тканей. Жиры в твороге: содержит полезные жирные кислоты. Исследования указывают на потенциальную роль пальмитолеиновой кислот
Показать еще
1 комментарий
27 раз поделились
506 классов
Поделилась заметкой
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
171
- Татьяна ШамакинаАбдулино
- Татьяна Демидова (Семенова)г. Абдулино (Абдулинский район)
- Сирина Зеляева ( Гайфуллина)г. Абдулино (Абдулинский район)
198
- ТВОЕ ДОБРОЕ УТРО🙏🎁☕☕☕55595 подписчиков
- 💖 ДЛЯ ДУШИ, ДЛЯ СЕРДЦА 💖66781 подписчик
- ♡Рай Открыток♡5125 подписчиков
- ❤️ Жизнь это загадка, любовь - счастье ❤️31996 подписчиков
- Советские артисты.Чтобы помнили.80070 подписчиков