Роза Радченко

По моему опыту работы с клиентами не бывает людей, у которых вообще нет проблем с поясницей. И 80% людей, которые обращаются к специалистам со спиной, идут именно с поясницей. Сейчас покажу два простых теста-упражнения, которые помогут вам понять, что не так, и при этом сами же снимут боль. А в конце — о том, почему даже самые крутые упражнения работают только с симптомом, и где искать настоящую причину. Сядьте на твёрдую ровную поверхность. Прижмите руки к корпусу. И очень медленно, очень неспешно наклонитесь в одну сторону. Потом в другую. Делайте это плавно. У некоторых бывают предострые состояния — как вулкан, который только ждёт взрыва. Поэтому никаких рывков. Главный вопрос: одинаково ли получается с левой и с правой стороны? Если поясница не симметрична — значит, с одной стороны спазм, с другой растяжение. В какой-то момент это закончится поломкой, грыжей и защемлением нервов. Из того же положения скрутитесь в одну сторону, потом в другую. Снова отметьте симметрию. Тут важно пон