Александр Мищенко

Когда говорят о старении, в воображении многих возникает довольно печальная картина: осторожная походка, уставшие ноги, зависимость от помощи близких. Но если посмотреть на улицы японских городов или на тихие деревни у подножия гор, эта картина неожиданно меняется. Там можно увидеть людей за восемьдесят, которые уверенно поднимаются по лестницам, ухаживают за садами, гуляют по тропам, разговаривают с соседями и ведут жизнь, в которой почти нет ощущения беспомощности. И самое удивительное – они делают это без изнурительных тренировок и без фанатичной борьбы за «идеальную форму». Секрет гораздо спокойнее и мудрее. Он спрятан в обычных движениях, которые японцы повторяют изо дня в день. Настолько привычных, что сами они часто даже не считают их упражнениями. Западная медицина лишь недавно начала внимательно изучать эти привычки – и оказалось, что они работают лучше многих сложных фитнес-программ. По данным Всемирной организации здравоохранения, после пятидесяти лет у большинства людей нач

Если вы никогда не пробовали эту точку, то это стоит сделать. Очень простая в поиске точка, но вы сразу почувствуете выраженный эффект расслабления, сразу хочется пошире зевнуть и пойти лечь спать. Именно по этой причине данную точку я часто использую в конце дня, именно перед сном, чтобы не страдать от бессонницы и быстрее засыпать. Понятно, что это не вся польза от точки, она ещё может быть полезна и для лица. Да и хороший сон очень важен для нашего тела, здоровья и просто самочувствия. Но, что это за точка? Как её найти? Что же она дает? Давайте поговорим о ней. Точка ань-мянь мне встречалась под разными названиями, в частности божественный сон, но чаще она встречается под названием мягкий или спокойный сон. Точка используется для того, чтобы вернуть себе равновесие, расслабиться и просто убрать общее напряжение. Вы не представляете как классно эта точка расслабляет, сразу хочется спать. И это на самом деле объяснимо. Дело в том, что точка расположена в области мышц шеи, а также зат