
Левая колонка
Фильтр
Поделилась видео
3:02:43
2 комментария
53 раза поделились
1.2K классов
- Класс
Поделилась видео
1:28:34
1 комментарий
57 раз поделились
342 класса
- Класс
Поделилась видео
6:20:51
3 комментария
38 раз поделились
290 классов
- Класс
поделилась публикацией
Не хочешь упасть и сломать шейку бедра? Делай эти 3 упражнения на равновесие каждое утро — 8 минут
Боишься упасть? Ты не одинок. Это один из самых тихих и самых разрушительных страхов людей после пятидесяти. Он заставляет меньше двигаться, реже выходить из дома, держаться за стены там, где раньше шёл свободно. Но вот что важно знать: потеря равновесия — это не приговор судьбы. Это навык, который можно вернуть. В любом возрасте. Восемью минутами каждое утро. Травма от падения в пожилом возрасте — это не просто перелом. Это событие, которое часто меняет всю жизнь человека. И почти всегда оно начинается с одного: с потери равновесия. С простого шага, который не удалось удержать. Прежде чем мы перейдём к упражнениям — три простых правила. Первое: всегда тренируйтесь рядом со стулом или у стены. Держаться за опору в начале — это норма. Профессиональные балерины и гимнасты тоже начинают у станка. Второе: босиком или в нескользящих носках. Обувь с толстой подошвой «глушит» сигналы от стопы к мозгу. Именно стопа — главный орган равновесия. Дайте ей почувствовать пол. Третье: не торопитесь.
Показать еще
37 комментариев
207 раз поделились
1.3K классов
- Класс
Поделилась темой
165 комментариев
978 раз поделились
7.4K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
254
- Виктор Котельниковг. Канск (Красноярский край)
- Марина Сычевас. Дзержинское (Дзержинский район)
- Николай Новиковс. Шеломки (Дзержинский район)
- Виктор Орловскийс. Дзержинское (Дзержинский район)
73
- Картинки с Добрым утром..от АлИсКи...214792 подписчика
- Советы для здоровья175588 подписчиков
- Памяти павших, во имя живых!!!348788 подписчиков
- ЧП Канск46830 подписчиков
- Дзержинец5826 подписчиков