Маргарита Немчинова

Каша для многих — символ правильного завтрака. Особенно после 50 лет, когда хочется есть что-то лёгкое и «здоровое». Но мало кто знает, что не каждая каша одинаково полезна. Одни действительно помогают держать уровень сахара под контролем, другие — делают прямо противоположное. И даже «диетическая овсянка» может оказаться ловушкой. Главное отличие — гликемический индекс (ГИ). Это показатель, который показывает, как быстро после еды повышается уровень глюкозы в крови. К сожалению, не все «полезные» каши действительно имеют низкий ГИ. Всё зависит от крупы, степени обработки и даже способа приготовления. Самая «опасная» для сахара. ГИ — около 80–85. Манка быстро переваривается, почти не содержит клетчатки, и вызывает резкий скачок глюкозы. После 50 лет, особенно при предиабете, манную кашу лучше исключить. ГИ — 70–75. Белый рис лишён оболочки, где содержалась клетчатка, поэтому сахар после него подскакивает почти как от сахара. Если любите рис — выбирайте бурый (неочищенный), у него ГИ

Многие люди сегодня сталкиваются с проблемами уровня сахара в крови. Преддиабет, диабет 2 типа… Все эти состояния сопровождаются повышенным уровнем сахара в крови и высоким уровнем инсулина. Это действительно эпидемия в нашем обществе, связанная с сочетанием ультраобработанных продуктов, высоким уровнем стресса и другими нездоровыми привычками. В этой статье я поделюсь с вами семью простыми привычками, которые помогут вам быстро нормализовать уровень сахара в крови. Все эти привычки легко внедрить в повседневную жизнь, и они окажут значительное влияние на ваше общее состояние. Давайте приступим! Вы, вероятно, хотя бы раз в день употребляете в пищу что-то сладкое или углеводное. А многие люди делают это несколько раз в день. Существует простой способ снизить резкие скачки уровня сахара в крови после таких приемов пищи: Как только вы закончили есть, отправляйтесь на быструю прогулку минимум на 5-10 минут или дольше. Вы также можете выбрать любой другой вид физической активности, который

✅ Если у вас или ваших близких сахарный диабет, вы должны знать: государство обязано обеспечивать вас жизненно важными лекарствами и средствами контроля за болезнью. К сожалению, многие пациенты не получают всего положенного просто потому, что не знают своих прав или не умеют их отстаивать. Прочитав эту статью, вы будете точно знать, на что вы имеете право, и как действовать, чтобы его реализовать. 📍Часть 1: На чем основаны ваши льготы? Закон и гарантии Ваше право на бесплатное лекарственное обеспечение закреплено в трех главных документах: 1️⃣ Постановление Правительства РФ N 890 (Для инвалидов также распоряжение Правительства РФ 3053-р). Содержит перечень заболеваний, при которых льготные лекарства и средства диагностики предоставляются бесплатно. В перечне поименован «сахарный диабет».  ⛔ Некоторые ошибочно думают, что Постановление N890 отменено, но это не так. Постановление никто не отменял, оно как действовало, так и продолжает действовать на всей территории страны. Чтобы пост