Ирина Ромашина

Продукты долгожителей . Или что есть что бы не стареть как можно дольше

Для того, чтобы оставаться молодой и красивой, необходимо правильно питаться. 1. Продукты, богатые антиоксидантами. Это такие продукты, как черника, голубика, малина, клюква, брокколи, шпинат, зеленый чай, оливковое масло, орехи, рыба. Они помогают бороться с свободными радикалами, которые являются одной из причин старения. 2. Продукты, содержащие витамины и минералы. Это такие продукты, как рыба, яйца, сыр, йогурт, апельсины, яблоки, морковь, свекла. Они помогают поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей. 3. Продукты, которые содержат много белка. Это такие продукты, как мясо, курица, рыба, творог, яйца.