Нина Ладыгина (Нерушева)

Болезнь Паркинсона влияет [1] на движение, ритм повседневной жизни, эмоциональное состояние. Однако при правильной организации дня, разумной физической активности и внимательном отношении к себе можно сохранить высокое качество жизни. Ниже приведены правила [2], которые помогут адаптировать быт, снизить риски и сохранить независимость. Организация сна Утренний подъем Гигиена и безопасность в ванной комнате Передвижение и прогулки Физическая активность Питание Домашние дела Покупки и поездки Вождение автомобиля Жизнь с болезнью Паркинсона требует адаптации, но она может быть насыщенной, безопасной и устойчивой при соблюдении этих правил. Основное условие — регулярность, разумная нагрузка и поддержка близких. Больше о болезни и жизни с диагнозом Паркинсона на нашем информационном сайте «О Паркинсоне». [1] Таппахов А. А., Попова Т. Е., Николаева Т. Я., Шнайдер Н. А., Петрова М. М., Сапронова М. Р. Нейропсихологическая картина болезни Паркинсона // Неврология, нейропсихиатрия, психосоматик

Введение Внезапная, резкая и невероятно сильная боль в мышце, которая заставляет замереть и ждать облегчения, – знакомое чувство для многих. Мышечные судороги – это непроизвольное и болезненное сокращение одной или нескольких мышц. Они могут возникнуть где угодно: ночью в постели, во время пробежки в парке или просто при неловком движении. Хотя сами по себе они редко бывают признаком чего-то серьезного, их регулярность серьезно снижает качество жизни. Хорошая новость в том, что большинства судорог можно избежать, понимая их причины и следуя простым правилам профилактики. Чтобы эффективно предотвращать судороги, нужно знать их «триггеры». Чаще всего причина кроется в одном или нескольких факторах. Профилактика судорог – это, в первую очередь, коррекция образа жизни и привычек. Включите в свой рацион продукты, богатые ключевыми микроэлементами: Если с пищей восполнить дефицит не получается, после консультации с врачом можно курсом принимать витаминно-минеральные комплексы. Регулярный ма