Ирина Ширмаева

Упражнение "КАЧЕЛИ" - всего одна минута в день!

Упражнение "Качели" — простое по форме, но глубокое по воздействию. Во время выполнения активно работают мышцы ног и ягодиц, таз стабилизируется, а тело учится контролировать движение и удерживать равновесие. Именно такие упражнения формируют уверенную походку и защищают от падений. Всего одна минута в день! ✅ Укрепляются мышцы ног и ягодиц ✅ Стабилизируется область таза ✅ Улучшается устойчивость и баланс ✅ Развивается осознанный контроль над движением ✅ Тело лучше чувствует себя в пространстве