Эльза Хабибуллина

Ингредиенты: Способ приготовления: Рекомендации при готовке: Чем полезно это блюдо: Показатель Количество Калорийность 98 ккал Белки 12 г Жиры 4 г Углеводы 3 г Из них сахара 2 г Клетчатка 0 г Вещество Количество % от суточной нормы* Польза при диабете 2 типа Кальций 250 мг 25% Поддержка костей, нервной системы Фосфор 200 мг 25% Энергетический обмен, здоровье костей Витамин B2 0.3 мг 20% Участвует в метаболизме углеводов и жиров Витамин B12 0.8 мкг 30% Поддержка нервной системы, синтез ДНК Калий 220 mg 9% Регуляция давления, баланс жидкости Магний 25 mg 6% Контроль уровня глюкозы, снижение инсулинорезистентности Цинк 1.2 mg 10% Участвует в синтезе инсулина Селен 15 мкг 27% Антиоксидантная защита, поддержка щитовидной железы *Усреднённые нормы для взрослого человека.

Сочни на цельнозерновой муке: вкусно и полезно! 🍪 Этот рецепт — находка для тех, кто ценит здоровое питание без ущерба для вкуса! Сочни получаются не только аппетитными, но и очень полезными благодаря цельнозерновой муке. Ингредиенты для теста: Ингредиенты для начинки: 🔸 Приготовление: Получаются нежные, рассыпчатые и мягкие сочни, которые станут отличным дополнением к чаю! Приятного аппетита! 🍰☕

Здравствуйте,друзья!Сегодня готовим Пирог из овсяных хлопьев БЕЗ муки, сахара и масла! Очень вкусный и полезный пирог!Безумно простой и быстрый!Вполне утоляют тягу к сладкому и справляются с ролью вкусного, простого дополнения к чашке чая. Для этого рецепта нам понадобится : Добавить 1 ст. кефира Можно вечером залить овсяные хлопья кефиром и поставьте их в холодильник. Пусть настаиваются и размякают. Затем добавить Все хорошо перемешать Добавить еще пол стакана кефира Овсяные хлопья дробим в чаше блендера до пыльной крошки Добавить изюм (предварительно можно запарить в кипятке) Снова перемешиваем овсяное тесто для равномерного распределения добавок Размер формы 20 см Пирог готов Приятного чаепития! Дорогие друзья, надеюсь Вам понравился этот рецепт. Обязательно ставьте лайк и делитесь им с друзьями, я так же буду очень рада Вашим комментариям!Каждое ваше действие, будь то лайк, комментарий или подписка, значит для меня больше, чем вы можете себе представить.Огромная благодарность кажд