Левая колонка

Надежда Мазур

Последний визит: 9 дек 2024

Фильтр

Заметки Увлечения

Надежда Мазур

5 авг 2024

ТОП-3 аспекта набора лишнего веса⤵️
1️⃣ Несоблюдение биологических ритмов человека🌙
Отход ко сну должен быть в одно и то же время, не позднее 23.00.
Если вы ложитесь после 00.00, происходит нарушение выработки мелатонина — это приводит к повышенному аппетиту.
2️⃣Энергетический баланс или его отсутствие ⚡️
Рацион питания должен удовлетворять потребности организма, которые возникают в результате тех энергетических расходов, что тратит сам организм в течение дня на поддержание своей жизнедеятельности. И это зависит как от здоровья человека, его метаболизма, так и его активности в течение дня.
3️⃣Скудный по питательной ценности рацион 🍔
Недостаток белка, акцент на углеводах / жирах может п

Надежда Мазур

14 мая 2024

Мои дорогие клиенты ❤️ и те кто когда-то получал со мной результат ⬇️⬇️⬇️
Если по каким-то причинам вес немного набрался и вы стесняетесь мне об этом сказать ⬇️⬇️⬇️
Не волнуйтесь ❤️
Не переживайте 😍
Не стесняйтесь 🌸
Ругать никого не буду!!!
Рада буду вернуть вам ваши идеальные формы и желанный вес 🥰
Пишите / звоните
±79054973847*
*Данный материал не является рекламой и предназначен для сотрудников Herbalife, независимых партнеров Herbalife и привилегированных клиентов Herbalife.

Надежда Мазур

3 фев 2024

Если вам кажется, что что-то пора менять - вам не кажется!
Пора!
Я могу помочь с:
✅разбором дневника питания, чтобы понять, почему ты не худеешь, хотя многое уже убрала;
✅проведу профессиональный анализ состава тела и расскажу что на самом деле влияет на структуру твоего тела;
✅научу как готовить протеиновые десерты и перекусы, от которых не толстеешь
✅ помогу построить твой рацион питания так, чтобы достичь твоих желаний по фигуре и весу.
Пиши
"Данный материал не является рекламой и предназначен для сотрудников Herbalife, независимых партнеров Herbalife и привилегированных клиентов Herbalife."

Надежда Мазур

30 ноя 2023

Сбалансированное питание - СЛОЖНО ИЛИ ПРОСТО??
Давайте рассуждать...
Нам нужна полноценная энергия , которая образуется из 3-х макро элементов: белки, жиры, углеводы. Но чтобы энергия из них высвобождалаысь , нужен целый спектр микро элементов.
Если мы исключаем жиры из рациона, организму не хватает привычной для него энергии и у человека возникает тяга к простым углеводам , как к второму источнику скорой энергии. Отсюда - провокация тяги к сладкому.
Баланс- это не только СБАЛАНСИРОВАННЫЕ !!!!
Белки, Жиры, Углеводы!!!
Это обязательно СБАЛАНСИРОВАННЫЕ
клетчатка, волокна, витамины, минералы, омега - ненасыщенные жирные кислоты!!! СБАЛАНСИРОВАНО в идеале должно быть всё!
Как это все сбалан