
Левая колонка
Фильтр
00:31
Иммунитету нужно движение — но без изнурения
Знаете, как профессор снимает стресс? Он просто… идёт по лестнице. Да, буквально. «У меня на работе лестница — 81 ступенька. Хожу вверх-вниз восемь раз. 640 ступенек. И всё — напряжение ушло». Физическая нагрузка — это не про фитнес и рекорды. Это про равновесие. Когда мы мало двигаемся, лимфоток замедляется, и защитные клетки просто не успевают дойти туда, где они нужны. А если перегружаемся — вырабатывается кортизол, гормон стресса, который временно подавляет иммунитет. Вот почему важно не изматывать себя, а оживлять. 🚶♀️ Прогулки, плавание, йога, лыжи, лёгкий бег — всё, что двигает кровь, но не выжимает силы. Тело любит ритм, не рывки.
Дадали «Оазис здоровья»
Эксперт
- Класс
- Класс
- Класс
- Класс
- Класс
00:37
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
28
- ЭЛЬМЕРА ЯРУЛЛИНАпгт. Камские Поляны (Нижнекамский район)
- Гульширя Ахметгариеваг. Ноябрьск (Ямало-Ненецкий АО)
- нуриса фаляхова(калимуллина)пгт. Камские Поляны (Нижнекамский район)
50
- Кинокультура21586 подписчиков
- КиноБуква9045 подписчиков
- ГЕЛЛА ЧАРА3072 подписчика
- Дачные Идеи и Хитрости1936137 подписчиков
- Подборки фильмов и сериалов7238 подписчиков

