
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
- Класс
поделилась публикацией
Сон на правом боку вреден для печени и желудка, а на спине может привести к остановке дыхания. Как правильно спать, чтобы не навредить здоро
Сон — это время, когда организм восстанавливается, а мозг обрабатывает дневные впечатления. Но неправильная поза или привычка выпить перед сном могут испортить отдых, оставляя вас уставшими. Разбираемся, как высыпаться без вреда для здоровья, опираясь на доказательную медицину. Мелатонин — гормон, который помогает засыпать. Он вырабатывается в мозге, когда темнеет, и настраивает тело на отдых. Но этот гормон чувствителен. Алкоголь, даже в малых дозах, нарушает его выработку. Бокал вина может ускорить засыпание, но через пару часов вы проснётесь, а сон станет поверхностным. Утром вы чувствуете себя разбитым. Аптечный мелатонин кажется простым решением, но длительное использование может снизить естественную выработку гормона. Исследования показывают, что организм привыкает к таблеткам, и их эффект слабеет. Лучше помочь телу вырабатывать свой мелатонин, чем полагаться на препараты. Чтобы организм вырабатывал мелатонин и вы спали крепко, следуйте трём простым правилам. Эти шаги не требуют
Показать еще
1.1K комментариев
1.1K раз поделились
6.8K классов
- Класс
поделилась публикацией
5 эффективных способов убрать жировой фартук у женщин
Жировой фартук у женщин: скрытые угрозы для здоровья Жировой фартук (избыток висцерального и подкожного жира в области живота) — это не только эстетическая проблема. Он создает серьезную нагрузку на внутренние органы, сосуды и опорно-двигательный аппарат. Чем опасен большой живот у женщин, на какие органы он давит и какие болезни провоцирует — разбираемся в этой статье. Почему жировой фартук опасен? Лишний жир на животе — это не просто «складки», а активная гормональная ткань, которая: ✔ Вырабатывает воспалительные вещества (цитокины), повышая риск хронических болезней. ✔ Сдавливает внутренние органы, нарушая их работу. ✔ Ухудшает кровообращение, приводя к варикозу, тромбозам и гипертонии. Чем больше объем живота, тем выше риски для здоровья. На какие сосуды и органы давит жировой фартук? 1. Нижняя полая вена - Где находится?Проходит вдоль позвоночника справа, собирает кровь от ног и таза. - Что происходит?Жир сдавливает вену → нарушается отток крови → отеки ног, варико
Показать еще
518 комментариев
1.2K раз поделились
8.7K классов
- Класс
Поделилась темой
1 комментарий
1 раз поделились
3 класса
Поделилась фотографией
Поделилась заметкой
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
138
25
- РОВЕНЬКИ3712 подписчиков
- WILDBERRIES303693 подписчика
- 🏡 Ровеньки Потеряшки 🏡3585 подписчиков
- Доска бесплатных объявлений г. Ровеньки2895 подписчиков
- Ровеньки Доска объявлений "Удачная Cделка!"49064 подписчика