Как количество белка влияет на твою жизнь❓🤔
Меньше 1 гр. на 1 кг веса тела - постоянно хочешь есть, срываешься на сладкую или жирную пишу, прогресса в мышцах нет, даже если худеешь, уходят только мышцы.
1,3-1,5гр. на 1 кг веса тела - чувствуешь себя хорошо, голод не мучает тебя между приемами пищи, качество кожи стало лучше, не переедаешь, мышцы начали развиваться.
2гр. на 1 кг веса тела - лучше и быстрее восстанавливаешься между тренировками, мышцы лучше развиваются и начинают тратить дополнительно калории, соответственно прогресс идет быстрее, забыл про чувство голода, диета уже не мучение, а твой друг в достижении результата.
Заказать можно через меня.