Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11 янв 2025
Фильтр
ОВСЯНЫЕ КОРЗИНОЧКИ С ТВОРОГОМ 🧁
✅КБЖУ: 341/36/13/17
Ингредиенты:
Для корзинок:
🍚 овсянка - 50-60 гр
🍼 молоко - 50 мл
🥚 яйцо - 1 шт
💧 вода
Для начинки:
🍚 творог из пачки - 90 гр
🥛 творог мягкий - 100 гр
🍭 подсластитель по вкусу (у меня сироп топинамбура)
🍒 ягоды любые для украшения (у меня была замороженная вишня)
Приготовление:
Готовим тесто для корзинок так же, как овсяноблин.
Овсянку запариваем кипятком, когда она разбухнет и немного остынет, добавляем яйцо и молоко и вымешиваем тесто, оно должно получится густым, чтобы его можно было распределить по стенкам формочек, и оно не стекало бы на дно.
Распределив все тесто по формочкам ставим их в разогретую до 180 градусов
✅КБЖУ: 341/36/13/17
Ингредиенты:
Для корзинок:
🍚 овсянка - 50-60 гр
🍼 молоко - 50 мл
🥚 яйцо - 1 шт
💧 вода
Для начинки:
🍚 творог из пачки - 90 гр
🥛 творог мягкий - 100 гр
🍭 подсластитель по вкусу (у меня сироп топинамбура)
🍒 ягоды любые для украшения (у меня была замороженная вишня)
Приготовление:
Готовим тесто для корзинок так же, как овсяноблин.
Овсянку запариваем кипятком, когда она разбухнет и немного остынет, добавляем яйцо и молоко и вымешиваем тесто, оно должно получится густым, чтобы его можно было распределить по стенкам формочек, и оно не стекало бы на дно.
Распределив все тесто по формочкам ставим их в разогретую до 180 градусов
*Где берем клетчатку!?* Фрукты, грибы.
Овощи: капусты много много надо, зелень, редис, сельдерей, в помидорах и огурцах меньше, но тоже надо, кабачки и баклажаны и болгарский перец с кожурой,. Чтобы получить клетчатку из овощей - не обязательно сырые, можно тушеные, печеные, гриль, на пару, как угодно.
Норма клетчатки в чистом виде 25 грамм в день
‼️Не рекомендуем покупать клетчатку отдельно, либо в аптеке... Надо чтобы она естественным образом из продуктов вырабатывалась. Если начнете отдельно принимать клетчатку - это чревато передозом, клетчатка в чистом виде разбухает в желудке и может его сильно растянуть, как следствие - голо
Овощи: капусты много много надо, зелень, редис, сельдерей, в помидорах и огурцах меньше, но тоже надо, кабачки и баклажаны и болгарский перец с кожурой,. Чтобы получить клетчатку из овощей - не обязательно сырые, можно тушеные, печеные, гриль, на пару, как угодно.
Норма клетчатки в чистом виде 25 грамм в день
‼️Не рекомендуем покупать клетчатку отдельно, либо в аптеке... Надо чтобы она естественным образом из продуктов вырабатывалась. Если начнете отдельно принимать клетчатку - это чревато передозом, клетчатка в чистом виде разбухает в желудке и может его сильно растянуть, как следствие - голо
ЛЁГКИЙ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ФРУКТАМИ🍓🍌
✅КБЖУ 80.76/9.41/1.56/7.19
🔺Ингредиенты:
▫️творог 5 % 150 г
▫️молоко 1,5 % 100 мл
▫️желатин 10 г
▫️клубника 55 г
▫️банан 55 г
▫️сах/з по вкусу
▫️вода 50 мл.
🔻Приготовление:
▫️Желатин развести в 50 гр воды (по инструкции). Добавить в желатин молоко, творог, сах/з, перемешать блендером в однородную массу, залить форму на половину, выложить наши фрукты (предварительно порезав их на кусочки) и залить второй частью. Поставить на ночь в холодильник.
✅КБЖУ 80.76/9.41/1.56/7.19
🔺Ингредиенты:
▫️творог 5 % 150 г
▫️молоко 1,5 % 100 мл
▫️желатин 10 г
▫️клубника 55 г
▫️банан 55 г
▫️сах/з по вкусу
▫️вода 50 мл.
🔻Приготовление:
▫️Желатин развести в 50 гр воды (по инструкции). Добавить в желатин молоко, творог, сах/з, перемешать блендером в однородную массу, залить форму на половину, выложить наши фрукты (предварительно порезав их на кусочки) и залить второй частью. Поставить на ночь в холодильник.
Рецепт домашнего мороженого из киви🥝😋
✅КБЖУ:50/1,8/1,2/8,4
🎊 Ингредиенты:
▫️240 гр очищенного киви (около 3 шт);
▫️120 гр натурального йогурта
▫️подсластитель (у меня фитпарад)
⠀
🎉 Приготовление:
▫️Киви предварительно очистить, разрезать на небольшие кубики, выложить на тарелку в 1 слой и отправить в морозилку примерно на час.
▫️Замороженный киви отправить в блендер, добавить сахзам и йогурт. Перемолотить до однородной консистенции.
▫️Выложить в форму/контейнер и отправить снова в морозилку до застывания.
Подавать в креманках в виде шариков, посыпав кокосом😍😋
✅КБЖУ:50/1,8/1,2/8,4
🎊 Ингредиенты:
▫️240 гр очищенного киви (около 3 шт);
▫️120 гр натурального йогурта
▫️подсластитель (у меня фитпарад)
⠀
🎉 Приготовление:
▫️Киви предварительно очистить, разрезать на небольшие кубики, выложить на тарелку в 1 слой и отправить в морозилку примерно на час.
▫️Замороженный киви отправить в блендер, добавить сахзам и йогурт. Перемолотить до однородной консистенции.
▫️Выложить в форму/контейнер и отправить снова в морозилку до застывания.
Подавать в креманках в виде шариков, посыпав кокосом😍😋
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
53
- Татьяна Данильченко (Юдина)п.Новобурейский
- Елена СвиридоваБарнаул
- - - -Нели - - -Гаглоеваг. Ардон (Ардонский район)
19
- Стройнеем вместе и с удовольствием!!!274702 подписчика
- Модное счастье - красивая одежда!58360 подписчиков