нина ведерникова

— "Чувствую внезапный приступ паники, от которого сжимается сердце и становится нечем дышать" — "Головная боль, которая будто сдавливает виски стальным обручем" — "Уже полгода ноет зуб, а стоматолог не находит причины" Эти разные состояния могут иметь один общий источник — раздражение или напряжение тройничного нерва. Тройничный нерв — самый крупный и чувствительный на лице. Он отвечает за все ощущения на коже лица, слизистой рта и носа, а также за работу жевательных мышц. Когда мы в стрессе, непроизвольно сжимаем челюсти, сутулимся или страдаем от воспаления носовых пазух, тройничный нерв может переходить в состояние повышенной возбудимости. Он начинает посылать в мозг искаженные сигналы, которые тот может интерпретировать как боль, тревогу или и то, и другое сразу. В Психо-остеопатической терапии мы рассматриваем тройничный нерв как ключевой коммутатор на лице. И часто для быстрого облегчения нужно не принять таблетку, а мягко перезагрузить этот коммутатор, дав ему сигнал к рассл

«Спи в носках и плачь по расписанию»: 5 странных советов психотерапевтов, которые реально работают Вам не показалось. Иногда самые неочевидные, даже слегка абсурдные рекомендации специалистов становятся лучшим лекарством для измотанной нервной системы. Разбираем, почему это работает. Моя книга с тренировками и меню для похудения на полгода для вас тут Вы приходите к психологу с тяжелой тревогой или выгоранием, ждете сложных техник и философских прозрений, а он говорит: «Купите самые мягкие носки и ложитесь в них спать». Или: «Запланируйте 15 минут на плач в четверг вечером». Первая реакция — недоумение. Но когда вы пробуете, случается чудо: становится легче. Это не шарлатанство, а наука о нервной системе, упакованная в простые действия. Держите инструкцию по выживанию для психики, которую вам, скорее всего, не выдавали в поликлинике. 1. «Спи в теплых носках»: хак для вечно мерзнущих и тревожных Что за совет: Перед сном надевать хлопковые или флисовые носки, даже если вам не холод