Наиль Гатиатуллин

Съешь это вечером, чтобы спать как младенец: 5 продуктов

, которые работают лучше мелатонина в таблетках Изображение: уютная спальня, приглушенный свет, рядом с кроватью — тарелка с миндалем, вишня и киви. Мы привыкли, что крепкий сон — это чёрные шторы, прохлада и никакого телефона. Но мало кто знает: то, что мы кладём в рот за пару часов до сна, напрямую диктует нашему мозгу: «засыпай» или «бодрствуй».