Нутрициолог Ирина

Друзья, привет! Как начался денёк? Сегодня я хочу с вами поговорить о достижениях. Очень важно и эффективно делиться своими достижениями за неделю и поддерживать друг друга, друзья! 🌟 Мы часто недооцениваем то, что очень важно отслеживать свои успехи. Маленькие шаги на пути к большим целям могут быть невероятно вдохновляющими! Вот несколько способов, как я отслеживаю свои достижения и радуюсь каждому шагу: 1. Ведение дневника успехов Каждый вечер я записываю три вещи, которые удалось сделать за день. Это могут быть как большие достижения, так и мелкие победы — от завершенного проекта до того, что я наконец-то выбрала время для прогулки. Это помогает мне осознать, сколько всего хор

Всем, привет! Как настроение, друзья? Сегодня речь пойдет о воде.. Мы часто недооцениваем простую, но невероятно важную вещь — воду. Она не только утоляет жажду, но и играет ключевую роль в нашем здоровье и процессе похудения. Делюсь своими проверенными способами увеличить потребление воды в течение дня! 1. Стартуем с утра Каждое утро я начинаю с стакана воды натощак. Это помогает запустить обмен веществ и подготовить организм к новому дню. Добавляю в воду лимон — это не только вкусно, но и полезно! 2. Вода на рабочем месте У меня всегда на столе стоит бутылка с водой. Это напоминает мне о необходимости пить в течение рабочего дня. Я ставлю цель — выпивать минимум 2 литра воды за день, и