
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
«ТВОЯ СПИНА НЕ ДЕРЕВЯННАЯ. Но если не заниматься мобильностью — скоро станет именно такой»
Многие думают, что мобильность (подвижность) — это про «растяжку». На самом деле упражнения на мобильность позвоночника — это про свободу движения и здоровье суставов.Зачем они нужны:
• Улучшают осанку — позвоночник перестаёт «застревать» в сутулости или чрезмерном прогибе.• Снимают нагрузку с поясницы и шеи — когда грудной отдел двигается, не приходится компенсировать за счёт других зон.
• Улучшают дыхание — подвижная грудная клетка раскрывается, диафрагма работает правильно.
• Снижают риск травм — гибкий позвоночник лучше адаптируется к нагрузкам.
• Убирают зажимы и скованность — тело двигается
00:57
77 комментариев
392 раза поделились
2.3K классов
- Класс
Поделилась заметкой
02:44
2 комментария
13 раз поделились
68 классов
- Класс
Поделилась темой
437 комментариев
5.7K раз поделились
37K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
86
- Николай МельникЯкутск
- Людмила Вахрушева(Калинина)Ханты-Мансийск
- Саргылаана СергееваЯкутск
- Иванова ОльгаЯкутск
- Анна БригадинаВоронеж
3
- ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ! МЕДИЦИНА!11139 подписчиков
- Уютный дачный уголок131398 подписчиков
- Поздравления1661797 подписчиков

