Ольга Дунденко

Неправильная косметика, неправильные, а иногда даже вредные процедуры - все это следствие незнания своего типа старения. Мы наносим на лицо все подряд, ходим на "популярные" процедуры, а результата либо нет, либо кожа становится хуже и хуже. Давайте разбираться детально 👉🏻 У всех типов есть свои отличительные признаки, которые определяют тот или иной тип старения. Но нужно понимать, что изначально тип старения связан с генетикой человека, с особенностями его физиологии, но в течение жизни он может измениться. Примером является субтильный человек с мелкоморщинистым типом старения, который в результате неправильного питания и набора веса, из-за задержки жидкости, "изменил" свой тип старения в сторону тяжелой деформации лица, и уже стареет по деформационному типу. Факторы, влияющие на тип старения: - Генетика - Образ жизни (сон, питание, уровень физической активности и т д) - Ментальное здоровье (стресс колоссально влияет на здоровье) - Уход (правильно ли он подобран, насколько уход с

Сон — один из самых мощных инструментов омоложения и восстановления организма. Но есть парадокс: и недосып, и пересып одинаково вредят здоровью, особенно после 50 лет. Врачи сегодня говорят не просто о «здоровом сне», а о правильном количестве и правильном режиме, от которого напрямую зависит долголетие. Разберёмся, когда сон работает на здоровье, а когда — против него. С возрастом тело теряет способность восстанавливаться быстро. Гормоны меняются, сосуды становятся менее эластичными, мозгу требуется больше времени, чтобы очистить «отходы» — бета-амилоид и другие токсичные белки. И именно во сне происходят процессы, которые невозможно заменить витаминами, спортом или даже отдыхом: Но всё это работает только если режим сна близок к физиологическому. Да, звучит противоречиво, но избыток сна вреднее, чем кажется. Исследования показывают, что как короткий, так и слишком длинный сон увеличивают риск смерти. Недосып повышает кортизол, вызывает скачки давления, нарушает ритм сердца. У лю