Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 19:26
Фильтр
📚 🚶♂️ Скандинавская ходьба: почему это идеальный фитнес для похудения?
Многие до сих пор думают, что скандинавская ходьба — это просто «прогулка с палками для пенсионеров». Но это одно из самых больших заблуждений в мире фитнеса!
Если ваша цель — эффективное и безопасное похудение, то палки должны стать вашим лучшим другом. И вот почему:
🔖 1. Работает 90% мышц 🦾
При обычной ходьбе задействованы в основном ноги. Скандинавская ходьба за счет использования палок включает в работу спину, плечевой пояс, руки и пресс. Вы превращаете обычную прогулку в полноценную тренировку на все тело.
🔖 2. Сжигается на 46% больше калорий 🔥
За счет вовлечения верхней части тела интенсивность трениров
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту