Левая колонка

Худеем Правильно

Правильное питание.

Последний визит: 25 янв

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Худеем Правильно

8 апр 2024

✔✔ОТКРЫТ НАБОР В МАРАФОН СТРОЙНОСТИ✔✔
💃СТАРТУЕМ на встречу к красивому телу
💗18➕☝Участвовать в МАРАФОНЕ Может КАЖДЫЙ❗️БЕСПЛАТНО❗️
⠀
❗️Город не имеет значения❗️
☝Марафон - это закрытый чат, в котором мы общаемся, делимся своими успехами, замерами и взвешиванием, скидываем тарелочки, выполняем приятные задания, которые направлены на улучшение вашей фигуры и здоровья.
💁Всё проходит под контролем девочек администраторов, мы поможем вам наладить режим питания, баланс БЖУ, всегда будем с вами на связи и ответим на любые вопросы.
А также ты получишь:👇
💕Полезные советы
💕Мотивацию
💕Живое
общение
💕Несколько вариантов программ питания.
💕Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
💕Видео-уроки по тр

Худеем Правильно

10 дек 2023

ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВОЧЕК, ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» (В Ватсап) Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты не одна, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными. 💃

А так же Вас ждёт 👇🏻
▶️ Бесплатные марафоны стройности!
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения

🔴 Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела😉, то скорее пиши нам сообщение в Ватсап ☎89603016047 пометкой «хочу в чат» и мы добавим Вас!

Худеем Правильно

10 дек 2023

♦️Дорогие девушки♦️
Приглашаю на бесплатный МАРАФОН«стройности»
(lightening)Участвовать в марафоне может КАЖДЫЙ!!! БЕСПЛАТНО‼️
🏢❗Город не имеет значения!
♦ ЧТО ТЫ получаешь!! 👇🏾
1. ЧАТ единомышленников
2. Мотивацию!
3. Несколько вариантов программ питания.
4. Видео - уроки по тренировкам (зал/дом).
5. Рецепты правильного питания.
6. МЕНЮ на каждый день
7. и многое другое....
.
☝Ты получишь не только фигуру мечты, но и компанию единомышленников.
🔴Пиши в Ватсап
с пометкой « *хочу в чат*»
89603016047
https://chat.whatsapp.com/JZw9JgKwXJaChEp41XFbBh
Можно пройти по ссылке👆в предварительный чат знакомства👍

Худеем Правильно

10 дек 2023

❤КРОШКА-КАРТОШКА ЗА 10 МИНУТ!!!❤️

Выход 1 порция / 2 штуки/ 340г.
✅КБЖУ на порцию: 333/12,4/8,7/51,3.
✅КБЖУ на 1 штуку: 167/6,2/4,3/25,7.
✅КБЖУ на 100г: 98/3,6/2,6/15,1.

Ингредиенты:
▫️270г картофеля (2 средние)
▫️40г сыра
▫️40г ветчины
▫️веточка укропа
▫️соль – по вкусу.

Приготовление:
▫️Очень хорошо промыть картофель, чистить в данном рецепте не нужно. Обсушить салфетками.
▫️Положить картофель в пакет, подвернув края пакета под картофель. Не завязывать!
▫️Положить пакет с картофелем в микроволновую печь на 7 минут на максимальную мощность.
▫️Мелко нарезать ветчину и укроп.
▫️Готовый картофель разрезать на 2 части, аккуратно ложкой вынуть середину, оставляя от края 0,5 см.
▫️Вынутый к

Худеем Правильно

10 дек 2023

🍗ОЧЕНЬ ВКУСНО. СРАЗУ СОХРАНЯЙТЕ😉
КУРИНЫЕ НОЖКИ В ТЕСТЕ🍗
Поддержи рецепт ❤️😘.

Выход ~750г. / 4 шт.

КБЖУ на 100г.: 288/15.5/15.9/20.5.

КБЖУ на 1шт.: 539/29.1/29.9/38.4.

Ингредиенты:
- 500г куриных голеней (4 шт.)
- 40г помидор
- 20г лука
- 1 желток
- 3г кунжута
- 400г слоёного теста (получится и с дрожжевым и с бездрожжевым)
- соль, перец, специи для курицы.

Приготовление:
Обжариваем курицу на сковороде с солью и специями до полуготовности (должна подрумянится), кожу я сняла.
Слоёное тесто чуть растягиваем и разрезаем на 4 квадрата. Помидор с луком мелко режем, солим, перемешиваем. Оборачиваем фольгой ножку там, где косточка. На квадратик теста выкладываем лук с помидорами,