мария ромашкова(байрамова)

Салат Щетка с яблоком Салат "Щетка» или "Метелка" — это не официальное блюдо из кулинарных книг, которое часто готовят в России и странах СНГ для очищения организма, детокса или в рамках диет. Название «Щетка» происходит от его очищающего эффекта — как щетка очищает поверхность, этот салат «чистит» кишечник и способствует выведению токсинов. Салат «Щетка» с яблоком, морковью и капустой — одна из самых распространённых и полезных версий. Польза салата "Щетка" 1. Богат клетчаткой Капуста (особенно белокочанная) и морковь — отличные источники нерастворимой клетчатки. Яблоко (с кожурой) добавляет растворимую клетчатку (пектин). Эффект: улучшает перистальтику кишечника, предотвращает запоры, нормализует микрофлору. 2. Низкокалорийный и насыщающий Калорийность: ~50–70 ккал на 100 г (в зависимости от заправки).Большой объём при малой калорийности — идеален для похудения и контроля аппетита. 3. Содержит мощные антиоксиданты Морковь — богата бета-каротином (провитамин А), улучшает зрение и и