Многие думают, что исправить сутулость — это просто «расправить плечи». Но если подходить так, результат будет временным.
Что действительно важно:
• Дыхание. Когда мы раскрываем грудную клетку и подключаем диафрагму, тело само расправляется. Правильное дыхание — это фундамент осанки.
• Мобильность грудного отдела. Если грудной отдел зажат, нагрузка уходит в шею и поясницу. Улучшая подвижность, мы возвращаем позвоночнику естественный баланс.
Это первые шаги, без которых коррекция сутулости невозможна.
В следующем видео я разберу другие ключевые моменты, которые помогут закрепить результат
Ваш доктор Шерстобитов
#ДокторШерстобитов#Осанк