Елена Димова

Ваши мысли — ваш главный инструмент успеха!

Когда вы позволяете себе думать о себе с уважением, мир вокруг начинает меняться.
Ведь внутренний настрой — это тот тихий компас, который ведёт вас к лучшей версии себя.Задумайтесь: если постоянно говорить себе «я смогу», вы неизбежно сделаете шаги в этом направлении.

Техника «стеклянного стакана» для снятия напряжения

Иногда тревога накапливается так, что кажется — внутри всё переполнено.
Чтобы вернуть себе контроль, полезно визуализировать отпускание лишнего.
Практический психологический совет:
Возьмите в руки стакан воды.
Представьте, что это символ Ваших тревог и забот.
Сделайте глубокий вдох и выдох.
Медленно вылейте воду и скажите себе: «Я отпускаю то, что не могу контролировать». А какие Ваши маленькие ритуалы помогают отпустить лишнее?
Поделитесь в комментариях — возможно, Ваш опыт станет поддержкой для других.
Если совет Вам откликнул