Надежда Бурлачук

Как распознать свои анализы: простыми словами!

А ведь некоторые показатели можно понять уже дома, чтобы вовремя заметить тревожные сигналы
Сохраняйте — пригодится каждому!
5 главных показателей, на которые стоит смотреть в первую очередь
1) Гемоглобин
Отвечает за перенос кислорода.
Если низкий — часто бывает слабость, головокружение, сонливость.
Если высокий — кровь может быть густой (обезвоживание, курение и др.).
2) Лейкоциты
Это иммунная защита.
Повышены — организм борется (воспаление, инфекция).
Понижены — иммунитет ослаблен.
3) Глюкоза (сахар)
Норма натощак: 3,3–5,5 ммоль/л

СКОРАЯ ПОМОЩЬ САМОМУ СЕБЕ — ЧТО ЕЩЁ ВАЖНО ЗНАТЬ

Почему это помогает
дыхание замедляет пульс и снижает тревогу
движение «заземляет» и возвращает контроль телу
лёгкие постукивания и растирания активируют нервные рецепторы
фокус внимания снижает паническую реакцию
Когда можно применять
при стрессе
при резком волнении
при головокружении без потери сознания
при мышечном зажиме и усталости
Очень важно
если симптомы усиливаются или не проходят — нужна медицинская помощь
при боли в груди, онемении лиц