Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 4 янв 2021
Фильтр
👉Снижение веса - дело тонкое. Тут одного знания правил питания мало, тут есть еще целая гряда подводных камней.
📍Снижать вес нужно до нормы, а не "хотя бы пять кг". А значит, нужно не сойти с дистанции.
📍Важно не морить организм голодом, иначе метаболизм замедлится и прощай тонкая талия.
📍Важно знать, что ты не один на один со своей проблемой, а есть рядом люди, которые готовы помочь, поддержать и направить.
📍Еще очень важно, чтобы было вкусно))), ведь все натужное и неестественное хочется забросить поскорее.
⚜️Марафон Стройности уже 53ий (на минуточку, 53❗❗❗ это уже почти 2. 5 года!) сезонов решает все эти еще многие вопросы, причем, очень эффективно❗
Кто с нами в группе видит
📍Снижать вес нужно до нормы, а не "хотя бы пять кг". А значит, нужно не сойти с дистанции.
📍Важно не морить организм голодом, иначе метаболизм замедлится и прощай тонкая талия.
📍Важно знать, что ты не один на один со своей проблемой, а есть рядом люди, которые готовы помочь, поддержать и направить.
📍Еще очень важно, чтобы было вкусно))), ведь все натужное и неестественное хочется забросить поскорее.
⚜️Марафон Стройности уже 53ий (на минуточку, 53❗❗❗ это уже почти 2. 5 года!) сезонов решает все эти еще многие вопросы, причем, очень эффективно❗
Кто с нами в группе видит
Вместе с 28 друзьями
00:19
КОРОЛЕВСКАЯ НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ВАТРУШКА С ВИШНЕЙ 🍒
⠀
89 ккал на 100г бжу 6,5/1,4/13,4
⠀
для теста 👉
🥯180 гр творога
🥯4 ст л рисовой муки
🥯0.5 ч л разрыхлителя
🥯яйцо
🥯подсластитель по вкусу
⠀
Смешать все ингредиенты. Тесто слепить в шар. Равномерно распределить и сделать небольшие бортики. Поставить в духовку на 10 мин, при 160С. Тем временем приступаем к начинке.
⠀
для начинки 👉
🍒300 гр замороженной вишни ( вообще можете использовать другие ягоды)
🍒1 ст л кукурузного крахмала
🍒100 мл. воды
🍒подсластитель по вкусу ( я добавила 3 гр)
⠀
Смешать воду, крахмал и подсластитель. В сотейнике немного проварить на медленном огне ( буквально 3-5 мин) вишню и воду с крахмалом, чтобы вишня загус
⠀
89 ккал на 100г бжу 6,5/1,4/13,4
⠀
для теста 👉
🥯180 гр творога
🥯4 ст л рисовой муки
🥯0.5 ч л разрыхлителя
🥯яйцо
🥯подсластитель по вкусу
⠀
Смешать все ингредиенты. Тесто слепить в шар. Равномерно распределить и сделать небольшие бортики. Поставить в духовку на 10 мин, при 160С. Тем временем приступаем к начинке.
⠀
для начинки 👉
🍒300 гр замороженной вишни ( вообще можете использовать другие ягоды)
🍒1 ст л кукурузного крахмала
🍒100 мл. воды
🍒подсластитель по вкусу ( я добавила 3 гр)
⠀
Смешать воду, крахмал и подсластитель. В сотейнике немного проварить на медленном огне ( буквально 3-5 мин) вишню и воду с крахмалом, чтобы вишня загус
ПОБЕДИТЕЛИ МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ 🥰🥰🥰👏🏼👏🏼👏🏼
.
Давайте посмотрим на них и поддержим ❤️🥰
И всё это БЕЗ диет, БЕЗ голода, с любимыми продуктами и оооочень вкусно 😍
Каждому новому марафнцу и победителям подарки 😻
.
Если ты хочешь:
- убрать лишние килограммы
- скорректировать фигуру
- улучшить свое самочувствие
- убрать целлюлит
- набрать мышечную массу
- улучшить состояние кожи, волос, ногтей и тд
ТО пиши мне в личные сообщения или + в комментарии 😉💪🏻
Также ты можешь посмотреть на марафон со стороны без участи в нем 😉 Для этого напиши "хочу в чат" и я тебя добавлю к нам ❤️👏🏼
.
Давайте посмотрим на них и поддержим ❤️🥰
И всё это БЕЗ диет, БЕЗ голода, с любимыми продуктами и оооочень вкусно 😍
Каждому новому марафнцу и победителям подарки 😻
.
Если ты хочешь:
- убрать лишние килограммы
- скорректировать фигуру
- улучшить свое самочувствие
- убрать целлюлит
- набрать мышечную массу
- улучшить состояние кожи, волос, ногтей и тд
ТО пиши мне в личные сообщения или + в комментарии 😉💪🏻
Также ты можешь посмотреть на марафон со стороны без участи в нем 😉 Для этого напиши "хочу в чат" и я тебя добавлю к нам ❤️👏🏼
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
165
- Ольга АлександровнаНой-Гнаденфельд
- Любовь Герасимова (Покацкая)п.Клюевка
- Елена Кургановап.Мокроус
- Любовь УсоваАлматы
- Ирина МеркурьеваНижний Новгород
7
- Всё о диетах и похудении33232 подписчика
- "Ешь и Худей"49462 подписчика
- Худеем вкусно! Рецепты, спорт, мотивация48422 подписчика
- Ешь и худей - правильные и вкусные рецепты61837 подписчиков