Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
В вашем организме может быть до 8 литров лишней воды! 
Летние месяцы приносят не только тепло, но и дополнительные нагрузки на наш организм. Мы, как правило, более активно ведём себя, стараясь справиться с жарой, и наш организм начинает удерживать влагу, чтобы поддерживать оптимальную температуру тела. Это приводит к образованию отёков, которые могут ощутимо изменить наше самочувствие и внешний вид. Важно принять необходимые меры для снижения задержки жидкости в организме.
1. Питьевой режим
- Общий объём: Рекомендуется пить 30–35 мл воды на 1 кг вашего веса. Например, при весе 60 кг это составит 1,8–2,1 литра в день.
- Распределение по времени: Пить воду лучше равномерно в течение
01:00
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту