Ия Ковалёва

Что же такое сбалансированное питание?

Привет, друзья! Сегодня мы хотим поговорить о важности правильного питания. Многие из нас слышали о необходимости соблюдения баланса между белками, жирами и углеводами, но как это работает на практике?
Во-первых, давайте разберемся, что такое сбалансированное питание. Это такое питание, при котором соотношение белков, жиров и углеводов составляет 30%, 30% и 40% соответственно. Это соотношение было выбрано не случайно, оно учитывает все потребности организма в питательных веществах.
Голодание или резкое ограничение калорийности – это не самый лучший способ похудения и поддержания здоровья. Такой подход может привести к снижению работоспос