анна микушина( соколова)

93-летний терапевт назвал одно движение перед сном, которое расслабляет шею и локти лучше массажа. Попробуйте сегодня. «В старости побеждает тот, кто бережёт суставы и нервы» Эту фразу 93-летний терапевт произнёс не на лекции и не на приёме. Он сказал мне её на улице, когда мы встретились случайно. Он невероятный человек — спокойный, ясный, с прямой осанкой, лёгкой походкой и чистым взглядом. Если бы я видел его впервые, я бы дал ему лет 75. Но ему — девяносто три. Мы поговорили минут десять, и он сказал то, что я запомнил на всю жизнь: «Чтобы не болели локти и шея, я перед сном делаю одно движение. Оно маленькое. Но даёт большое спокойствие телу.» И что удивительно — это движение действительно работает. Даже я, человек гораздо моложе, почувствовал разницу. Сегодня расскажу, что это за движение, почему оно помогает именно шее и локтям и почему оно актуально особенно после 50. Почему болят шея и локти после 50 Доктор объяснил очень просто: 1. Шея — главный «датчик тревоги» организма С

Возраст вовсе не главный враг мышц. Настоящая причина слабости ног в старости кроется не в цифрах паспорта, а в том, что происходит с телом каждое утро, пока внимание рассеивается на кофе или телефон. Саркопения – это процесс, при котором мышцы теряют силу и объём. И начинается он гораздо раньше, чем принято думать – уже после тридцати. К 60 годам без должного ухода можно потерять до половины мышечной массы. Половины! И здесь скрыт удивительный факт: этот процесс можно остановить, а иногда даже обратить вспять. Мышцы не просто реагируют на упражнения или их отсутствие – они живые. Если их не заботить, они начинают исчезать, словно песок сквозь пальцы. Именно поэтому пожилые люди жалуются на слабость в ногах, дрожь после нескольких минут стояния и ощущение, что тело подводит. Наука подтверждает: мышцы можно сохранять сильными даже в 90 лет. Проблема в том, что большинство начинает задумываться об этом слишком поздно. Потеря силы проявляется, когда подъём по лестнице превращается в испыт

Daily Express | Великобритания "Живой Нострадамус" вновь вышел на связь, а его слова звучат как сценарий тревожного будущего, пишет Express. Предсказания на 2026 год рисуют мрачную картину скрытых процессов, которые уже сейчас остаются вне поля зрения большинства. Этот прогноз подытоживает: новый год ознаменуется кошмарами и ужасом. Атос Саломе, одиозный бразильский мистик и парапсихолог, раскрыл 10 впечатляющих предсказаний на грядущий 2026 год. Он предупреждает мир о приближающейся череде геополитических конфликтов, сдвигах в мировой экономике, а также беспрецедентных технологических и природных потрясениях. ИноСМИ теперь в MAX! Подписывайтесь на главное международное >>> Главная геополитическая обеспокоенность Саломе связана с арктическими амбициями России. Он предупреждает, что, несмотря на действующий конфликт, Кремль активно перебрасывает передовые ракетные системы на стратегически важные базы Крайнего Севера. По мере таяния льдов откроются новые судоходные пути и доступ к жизнен

Этим материалом поделился со мной новый друг Открытой Семинарии - Джерри, который живет в США, в штате Вашингтон (прошлый раз я по ошибке написал Нью-Йорк). В течении восьми лет он изучил самостоятельно многие пророчества о России и о Белом царе, в это время познакомился с человеком по имени МистерМ - WanderingMrMars https://www.abovetopsecret.com/forum/mem/WanderingMrM). Этот человек утверждает, что ему время от времени бывают откровения, инсайты - в жизнь, события, даже мысли грядущего Белого царя. Я несколько дней внимательно изучал эти откровения, потом связался и с самим Мистером М. В общем, я решил перевести на русский язык эти откровения и поделиться с читателями ОС. Это не значит, что я через это делаю утверждение, что все эти откровения являются истинными или даже достаточно понятными. Но я нахожу их по меньшей мере интересными. И всвязи с близостью Царства я решил опубликовать их на ОС. Интерес представляют как сами эти инсайты, так и то, что человек далекий от России и рус